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高蛋白食谱每日三餐(40-50岁减重最快方法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-06-03 01:55:22作者:YD166手机阅读>>

  1、QQ糖隔水融化,或者放入微波炉里面加热至融化也是可以的。

高蛋白食谱每日三餐,40-50岁减重最快方法(9)

  2、每一小包QQ糖配250~300毫升的牛奶,将融化好的QQ糖稀倒入牛奶中,搅拌均匀。

高蛋白食谱每日三餐,40-50岁减重最快方法(10)

  3、搅拌混合好以后,把奶液倒入容器中,放入冰箱冷藏半小时以上,冷藏凝固,这个简易版的牛奶布丁就做好了。

高蛋白食谱每日三餐,40-50岁减重最快方法(11)

  三:鱼肉

  推荐食谱【清蒸石斑鱼】

高蛋白食谱每日三餐,40-50岁减重最快方法(12)

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