近些年来

随着我国人民生活水平的提高

以及对健康饮食的追求

花青素类保健食品也越来越受到欢迎

花青素属于多酚类化合物，是植物最主要的水溶性色素之一。花青素的多酚结构具有较强的抗氧化性，能够有效清除人体内的自由基，保护生物酶系统免遭破坏，保持人体正常生理机能。

花青素的结构

花青素具有类黄酮典型的碳骨架结构（C6-C3-C6），已知的花青素有20余种，食品中的花青素主要有6种，天竺葵色素、矢车菊色素、飞燕草色素、芍药色素、牵牛花色素和锦葵色素等。

花青素抗氧化作用

花青素具有较强的抗氧化性，能够清除人体内的自由基，抑制肝脂质的过氧化现象，并呈现一定的量效关系。

目前，我国的花青素类保健食品主要是胶囊剂型的较多，保健食品原料众多，常见的为蓝莓花青素提取物。以蓝莓为原料的保健食品剂型主要有蓝莓颗粒胶囊、蓝莓软胶囊及蓝莓胶囊化等。

除此之外，应用于保健食品的花青素还可从紫甘薯、紫玉米、紫番茄、石榴、蔓越莓、葡萄籽等食物中提取。

花青素的多酚结构决定其具有较强的抗氧化性，能够有效清除人体自由基、改善人体机能、防止人体衰老，因此花青素对人体具有较大的保健价值。

想要抗氧化？多吃这些紫色蔬果

蓝莓

含有丰富的花青素。

紫葡萄

仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素的水果。

紫薯

除了含有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。

紫茄子

除了富含花青素之外，还含有维生素E，多食用对皮肤很好哦。

桑葚

营养成分丰富，除了花青素之外，还富含人体缺少的铁、钙、锌等矿物质和微量元素。

这些都是日常生活中较为常见的，想要抗氧化的小伙伴可根据自身需要选择喜欢的水果。