营养价值： 孕妇和产妇都可以喝五红汤。五红汤是由红糖、红豆、红花、红枣、枸杞五种红色食材组成，具有养血、补血、益气的效果，尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈，有容易畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短及贫血貌的孕妇，五红汤都具有非常好的补气养血的功效。 五红汤也可以作为平时食疗保健所用，长期食用，对提升肤色有一定帮助。

By 朵拉妈妈de孕妇营养餐

用料

• 红小豆 1份
• 红皮花生 1份
• 黑糖 2颗
• 红枣 12颗
• 枸杞子 适量

做法步骤

1、食材准备：红豆、红皮花生、红枣大概按1:1:1的比例准备，枸杞子适量，黑糖两颗；

2、将红豆、红皮花生、红枣洗净，加入适量水，电饭煲煲汤两小时；

3、最后五分钟，倒入洗净的枸杞子和黑糖；

4、一碗香甜绵沙的五红汤就做好了。

5、成品图。

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