炎炎夏日，很多家长喜欢带孩子去游泳馆玩水，不仅仅能学习游泳技能，而且可降温解暑。儿童适当的游泳也能提高睡眠质量，刺激食欲，不妨来了解一下游泳好处以及注意事项。

1、刺激其食欲

宝宝游泳时会消耗体力和精力，消耗的能量需通过睡眠和食物来补给，通过运动能促进宝宝胃肠道蠕动，利于食物消化和吸收，同时也能刺激食欲。

2、提高睡眠质量

大部分孩子游泳当天睡眠质量会有所提高，因为不断的游泳能消耗精力和体力，到了晚上自然而然的就能入睡。

3、激发运动天赋

经常带孩子去游泳能让神经系统得到发育，强化身体平衡力和协调性，同时也增强运动能力，激发宝宝的运动天赋。

4、增强抗病能力

生命在于运动，这是亘古不变的道理，保持适度运动能让精神状态更加饱满和振奋，同时也能强健身体。宝宝适当的游泳锻炼能促进心肌发达，提高免疫力和抗病能力，能更好地对抗病毒和细菌。

5、能促进语言能力发展

若想让孩子早说话，就应该多接触一些同龄人。但在集体环境中不断的沟通和交流以及学学习，这样能提升语言能力，同时也能锻炼性格和品质，有利于人格魅力养成。

6、开发孩子智力

孩子游泳时需大脑和肢体互相配合才能完成，这样可促进神经系统发育，开发其智力，让小宝宝更加聪明。另外游泳时由于水的轻柔爱抚，能提升孩子的安全感，让心情更加愉悦和轻松，有利于提高自信心。

1、选择正规的游泳馆

必须要带孩子去正规的游泳馆，因为婴儿游泳馆在环境、卫生及设备等方面更加专业，能让婴幼儿获得良好的游泳体验。

2、根据孩子状态决定是否游泳

孩子精神状态差、刚睡醒或想要睡觉、皮肤发生破损、患病期间、饥饿以及饱食状态下都不能游泳。若发现孩子精神状态并不好，尽量不要游泳，根据孩子的状态调整游泳时间和频率。

3、等孩子适应之后再下水游泳

很多家长还没等孩子适应就直接放在水中游泳，其实这是错误的。等孩子适应后再下水游泳，这样才能让身体得到一定的锻炼。若孩子还没有适应就直接下水，可能会造成宝宝恐慌，甚至会哭闹不止。

4、游泳的时间不能太长

虽然宝宝适当的游泳有利于身心健康，但也要控制时间，因为小宝宝体力有限，长时间在水中活动会感觉到疲惫。游泳的时间需控制在20分钟以内，不要认为游泳的时间越长越好。

5、不能重复给孩子用纸尿裤

小宝宝用完游泳纸尿裤后，家长不舍得扔掉，认为洗洗还能接着用。其实大部分纸尿裤都是一次性产品，凡是用过的纸尿裤，不管是防水效果，还是卫生方面都会降低，甚至会让孩子出现交叉感染。

温馨提示

夏季每周带孩子游泳2~3次即可。另外要选择高质量的游泳圈，这样才能保证其安全，孩子游泳时家长要时时刻刻的盯着，切不可抱有侥幸心理，玩手机或和他人交谈。

参考资料：

1、《干货！宝宝游泳的6大好处和6大注意事项》，中国婴游网，2020-06-29

2、《宝宝游泳注意事项》，崔玉涛，2015-08-07