香蕉是一种非常受人群喜爱的一种水果，香蕉中含有的香蕉素有“便秘之果”、“快乐水果”等美誉，对于香蕉来说，经常吃对身体有何好处？

香蕉中含有较多的纤维素物质，经常摄入可以很好的促进肠道代谢，促进排便，从而就能够预防便秘，预防结肠癌的发生。吃香蕉可防止高血压，香蕉中含有降低血压的钾离子，常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

这两种人应适量吃；

香蕉中含有较多的糖类物质高血糖、糖尿病人群应该限量食用，避免造成血糖的大范围波动。

本身对香蕉存在过敏情况，如果您吃了香蕉就会发生不良反应，请您避免食用香蕉，降低风险。

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