随着现代人生活水平的提高，大部分人的饮食过于油腻，导致肥胖人群越来越多。于是，很多人会通过喝茶的方式，希望达到解油腻、减脂瘦身的作用。

　　只是，茶的种类那么多，哪种茶才能够起到解油腻的效果呢？

　　哪种茶能起到解油腻的功效？

　　一、绿茶

　　绿茶是一种没有经过发酵的茶，性质较寒，所含的茶多酚、维生素以及儿茶素等营养成分较多，而且色泽淡绿，口感清新，有生津止渴、清热去火、解油腻、降脂、减肥以及防癌等功效。

　　如果吃了过多的油炸、烧烤类等油腻食物之后，可以适当喝一些绿茶，能够起到解油腻助消化的作用。

　　 二、乌龙茶

　　乌龙茶属于半发酵茶，经过采摘、炒青以及烘焙等工序后制作而成的。乌龙茶中含有较多的无机矿物元素，维生素、果胶素、蛋白质、茶多酚等含量非常高。乌龙茶不但香气浓郁，而且药理作用也非常多。

　　每天适当喝一些乌龙茶，能够起到分解脂肪、改善皮肤过敏、抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇含量的功效。对于经常在外喝酒应酬的人群，可以每天适当喝些乌龙茶，既有着解油腻的效果，还可以起到降低胆固醇的功效。

　　三、黑茶

　　黑茶属于后发酵茶，经过*青、初揉、复揉、烘焙等工艺后精制而成。因为在制作过程中，堆积发酵的时间比较长，所以成品茶的外观呈现黑褐色或油黑色。黑茶中含有较多的水溶性维生素，以及糖类、蛋白质、氨基酸。

　　黑茶有着较好的解油腻、助消化、减肥、顺肠胃，以及降血糖、增强免疫力等功效，对于预防心血管疾病也有着较好高的作用。

　　除此之外，还可以喝点大麦茶，大麦茶香气较为浓郁，也富含多种营养物质，对于刮油减脂、减油腻效果是非常好的。

　　由此可见，绿茶、乌龙茶、黑茶、以及大麦茶都有着很好的解油腻效果，每天可以适当喝一些，但是。在喝茶时，有些事项一定要注意，否则，喝茶不但起不到养生效果，反而会伤害身体健康。

　　那喝茶有哪些注意事项？

　　在空腹时间内是不可以喝茶的，会引起头晕、心慌等不适症状。饭后也不应立即喝茶，很多人在吃完一些油腻食物之后，会立即喝茶，希望达到解油腻助消化的作用，但是如果此时喝茶会影响到胃肠的正常功能。

　　另外，睡前也不应喝茶，会导致性神经兴奋，影响睡眠质量。喝茶的最佳时间为早饭后以及午饭前一小时之间，这个时间段喝茶，能够起到促进血液循环的效果。下午3:00~5:00之间喝茶，能够起到提神醒脑，促进消化以及解油腻的功效。

　　另外，禁止喝隔夜茶，隔夜茶中繁殖了大量的细菌，如果喝隔夜茶对肠胃会造成强烈刺激，引发炎症的发生。

　　并且要喝一些淡茶，切忌浓茶以及过烫的茶。因为茶叶过浓会刺激到神经，导致出现失眠耳鸣、心脏不适以及胃肠问题，如果喝烫茶，对食道、咽喉、口腔以及胃部的损伤较大。

　　综上所述，绿茶、乌龙茶、黑茶，都有着解油腻功效，但是在茶叶选择以及饮茶时间等方面选择上，要做到因人而异，根据自己的体质选择适合自己的茶叶，才能达到养生功效。