检查出hpv医生都会嘱咐你加强运动，高强度的运动肯定一开始都受不了，可以先从三个动作开始，也能增加阳气，提高体力和免疫力。第一个动作，高抬腿。这是运动员最爱的热身运动，这个动作不仅可以快速的提高心率，还可以促进血液的循环，每天坚持做，四五天之后，就会发现体力明显提升一大截，下肢也更灵活了。第二个动作，原地小碎步。如果高抬腿比较吃力，可以先从小碎步开始。这个动作对下肢协调及稳定性有很好的锻炼作用，同时能有效地提高心肺供氧，提高免疫力。第三个动作，振臂摆。这个动作能拉伸胸大肌和背部肌肉，可以提高心肺功能，有很好的效果，尤其适合长期坐在办公室的。刚刚做的时候会感觉喘不过气来，只要坚持一个星期，就会感觉胸不闷，心力足，连睡眠改善了以上动作锻炼时间以自身情况而定，每天坚持20到40分钟就会有很好的效果。我是高医生，点赞收藏吧