“但行好事莫问前程”这八个字只要是做到了，天下一切烦恼都能解决。
没钱的可以变有钱，没病的就永远没病，有病的就能康复，生活不顺遂的就能顺遂，反正这个修行里面只修行你自己，跟别人不相干，所以你一定是可以掌握的。
你说我记不住那么多的大道理，你就把这八个字记住了“但行好事莫问前程”，或者是“只问耕耘不问收获”，只要记住这八个字天下没有世间法的问题解决不了，不可能的。因为所有我们讲的阴德啊、福报啊、变现啊、算账啊、责任啊，其实落到最后行门上就是这八个字，这八个字记哪个都行——“一个人但行好事莫问前程”，“一个是只问耕耘不问收获”。
这个东西从小耳熟能详，八岁孩童说得，八十岁老翁行不得。行得，就没有解决不了的问题。你说我想不通，想不通就来上课，课上就是解决想不通和不愿意去做的。现在如果说你认为能接受这个道理，不用想，就先去做，可不可以？可以。只要做到了，因果报应就会这么呈现，所以说这个东西不是想的事儿。
想不通只会阻碍你那么去做，但是你只要愿意那么去做了，不用想都可以，懂了吧。
所以，道理上就这八个字，记住，没有别的了，能包治天下一切病，只要是世间法的病。出世间法也能治，你得攒够了才行，这个贵，攒不够不行。
今天还有一课，很关键，很多人都忽略。像宁心她先生问我，吃素七年了持戒特好，身体全是寒全是各种冷，全是病。他今天问我跟吃素有没有没关系。我说牛也吃素，马也吃素，陆地上最大的是大象也吃素，都没病，它还不穿衣服呢，它也没冻着啊！什么原因？跟你吃什么没关系，健康一共要有六条，这六条你都做到了一定健康。
今天就来讲讲健康的要诀和标准。为什么要健康就不用说了，道理咱们前面讲了，你要是不健康你活不了个三年两年的人道白来，下回你投生不了人道。或者说你能活100年200年，但是您都躺到病床上也没用。要想修行，要想改过积善积累阴德，把世间的生活变好变顺遂，乃至于福报积累够了修行出世间法，都得需要一个好身体，这个道理咱不用说了，咱都得有个好身体。起码得活够平均岁数，你要是活不够平均岁数，说明你的修行本身就很差。哪六条呢？
第一条：心态平和。
第二条：起居有常。
第三条：饮食有节。
第四条：劳作有度。
第五条：主动锻炼。
第六条：借助外治。
就这么六条，没什么神奇复杂的。我把这六条之间的关系跟大家讲一讲，宁心先生是犯了什么毛病呢，一定是不爱动。管的住嘴，但迈不开腿，照样生病。大骡子、大马、犀牛、大象，它管的住嘴，它不知肉吃素，它健康，是因为它迈的开腿。你光管的住嘴，你迈不开腿，肯定没戏。
人，勤则生，懒则死，呆着就生锈。你说膝盖嘎巴嘎巴的，我怕我一运动我折了。你tm不运动更折。为什么嘎巴嘎巴响，因为肌肉没劲了，所以只能磨你的半月板，所有没有干活的过，没有运动的过，没有劳作的过，只有不动的过，只有懒得过，没有勤的过，你就记住了就这么个道理，勤是没过的，懒才有过。我给你们一个健康的标准。
以下这几条作为考核要求：
第一，体重。你得符合你这个年纪和性别的体重要求。
第二，体脂率。体脂率就是你脂肪的重量占你身体重量的比例。体脂率现在普遍的高。为什么三高啊，就是体脂率高，吃的太多动的太少。体脂率是非常重要的指标。体脂率超标，超过3年，人就开始生病，超过5年生大病，超过10年一定死。学生问，那内脏脂肪呢？内脏脂肪就包含在体脂率里面，当然分的细一点儿有内脏脂肪，表面脂肪，无所谓，咱就叫体脂率。这一项指标降下来了，其他也能下来。体脂率要求半年内必须得合格，七分在吃三分在运动。当然你说太瘦，其实是因为肌肉不够，就要练肌肉。过胖的，是因为肥肉过多，所以又得管住嘴，又得迈开腿。半年之内，我就要看你体脂率，体脂率合格的BMI一定也合格。看长相就能看出来。
第三、下面一组体能指数：
第一个就是俯卧撑，每个人必须上肢有力量，肩能扛手能抬，俯卧撑必须得够。
第二个是仰卧起坐，仰卧起坐就是腰腹力量。
第三、3千米跑必须得合格，3千米是锻炼最基本的心肺功能，心肺是很容易锻炼的，非常容易锻炼，全身哪儿哪儿都不如心肺好锻炼。
我的心脏，你们没有比我更差的了，得了两次心梗做了5个支架了，医生告诉我是极高危的病人，我随时心率超过100就是会死。为什么我说心脏是很好锻炼很好恢复呢，这是我亲身证明的，像我这样，原来我上二层楼都费劲。但是经过锻炼，看我发的指标，可以看出来，是可以恢复的。
这个东西就在练，心肺功能是最容易恢复的，恢复以后后背自己就通了，后背就是心肺的呼吸道儿，筋啊经络啊，膏盲命门都在后背上，经络自动就通。如果心肺功能不合格，没有别的原因就是懒，只有懒。
你说一跑就喘，为什么喘，就是因为不用才喘。我告诉你们肺能呼吸到什么深度，最短的人死之前呼吸只到喉咙，人就快死了（老师比划喉咙位置）。普通人就到隔膜，胸上的隔膜这儿。长期锻炼的人，能到下腹，到会阴，你一口气能到海底了。
如果说经常锻炼，而且比较善于心静的人可以到后脚跟，能够到后踵。这两样呢，除了锻炼之外，还需要配合打坐，它息长至踵，真人息长至踵就是这个道理。真人就是全身都在呼吸了，实际上他的心肺功能就到最好的状态了。用则动如游龙，静则静若处子。他自然能这样。你们不用，你们能到腹部就已经了不起了。心肺功能只要不合格，一定就是懒，没有别的原因。只要你做到了，你这人就不会太胖，你这人就不会不修行。这六条都做到了，你这修行也就找到点儿感觉了。
