建议去图书馆学习，身边人都在奋笔疾书时的紧张感，会驱动和鞭策你也专注学习!一个人在宿舍学习，就把手机放在视野外且随手触摸不到的地方，不要考验自己自制力，不然结果通常会让你失望!!在宿舍把手机放在距离远的柜子里，对专注学习真的很有帮助!
安排钟摆式的学习时间学习时间按照零散时段——休息——完整专注时段——休息来安排
零散时段：学习时间设置要按我们大脑精力消耗来，一般学习45分钟左右就休息10分钟。间歇式的学习和休息，可以保证大脑始终灵活运转，有效学习!!要知道学习时长并不重要，重要的是有效的学习时长!
完整专注时段：在自己高效时间段可以设定2h的专注学习时长小，个人专注时段因人而异，先识别出自己的高效时段。我在15-17点，19-21点效率会更高，一般会把难度较大、复杂学习内容安排在这个时段。
学习过程中学会交换使用我们大脑的不同区域，交叉进行背书、写作、听课程等内容。混杂训练能够深化对每一学科知识的掌握，保证大脑活跃度，降低疲惫感，因此不断接触新学科知识，反而能提高整体学习效率W/ 在制定学习计划时，注意各项学习内容的交错安排。
快速进入专注状态321法则：想要快速进入学习状态，就不要给自己拖延的时间，事先按顺序列好计划后，坐下默念321就立马开始动笔学习，不给自己大脑偷懒的机会!!
从简单有趣、重复性的任务开始：太难学习任务会让人产生反感厌烦情绪，先从简单有趣的任务做起!一般刚开始会先背会书或听听力，比如学习前用20分钟的时间在芝士心派上背背单词、练练听力磨耳朵，同时需要动用听力等五官和大脑的任务能让你快速集中注意力!!而且里面的听力材料有故事情节，比较有趣，能够帮助建立起学习兴趣
自律前期是兴奋，中期是痛苦，而后期是享受，希望我和大家都能慢慢享受到自律过程中的满足感。
