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桥弓穴

侧屈45度，翳风穴到缺盆穴之间为桥弓穴，桥弓穴是线穴。

从上往下单向推，即从翳风穴推到缺盆穴，力度要轻，推完后不红即可，捺桥弓穴不可超过5分钟。（一定要从上往下，不可来回推）

【适宜人群】对降压有立竿见影的效果，非常适合吃了长效降压药后血压又起来，即刻降压没降下来的人。

【专家提醒】因为刺激的是劲动脉窦，所以手法一定要非常轻柔，力度要轻；只能一侧一侧做，不能两侧同时做；没有高血压的人不用做。专业手法谨遵医嘱。

捺穴疗法，调三焦通任脉

通过对任脉的调整来调畅三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦膀胱是人体气和水的通路，气和水代谢不畅会导致很多疾病，特别是中年妇女，常常会出现上热下寒，口干口苦、生口疮，烦躁，大便不通畅或泄泻等症状。实际上是因为任脉，三焦下的五脏六腑出现水液代谢紊乱和气的运行逆乱。

在任脉上找四个穴位，建里穴、石门穴、阑门穴、膻中穴，建里穴、石门穴、阑门穴三穴称为“一居两门”。中焦是中州之地，用捺穴疗法捺四个穴位，可以畅通任脉，调畅气机。

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畅中：捺建里穴和阑门穴

• 建里穴

【方法】脐上三寸处，称为“一居”，建里穴是脾之居。抵住剑突，用捺法按揉建里穴，捺2分钟，频率不要太快。

• 阑门穴

【方法】脐上半寸处，抵住剑突，用捺法按揉阑门穴，如果一个手指头的力量弱，可以叠加手指，辅助用力，一般捺2分钟。