多巴胺对于帕金森患者来说都非常熟悉，我们需要每天通过服用药物的方式来进行补充。随着病程的发展，时间的推移，我们每天服用的次数和剂量都在不断增加。那我们有什么好的办法可以从其他方面来有效的补充自身的多巴胺不足，减少或者减慢对多巴胺药物的需求量。
多巴胺是一种由人脑內分泌，可以影响个人情绪的化学物质。简称DA，同时它也是一种帮助细胞传送脉冲的化学物质。负责大脑的情欲，感觉，兴奋及开心的传递，和上瘾有关联。所以保证多巴胺这种物质的需求是非常重要的。今天我们就来教大家3种非药物方式补充个人多巴胺的方式。
一、合理饮食增加多巴胺
1、每天食用富含酪氨酸的食物。酪氨酸是合成多巴胺的。香蕉、低值奶制品，芝麻，南瓜子杏仁都是富含酪氨酸的食物，可以每日服用。华友豆制品，鱼类，禽畜肉也能增加酪氨酸。不过这些食物都含有高热量，好脂肪，我们适当添加即可。因为控制热量对我们患者来说很重要；2、抗氧化物质的补充，减少多巴胺氧化。抗氧化剂能有效应对自由基对多巴胺伤害。而抗氧化剂成分主要在蔬菜和水果中。
二、合理的生活方式
1、充足的睡眠，通过充足睡眠来减少大脑对多巴胺的消耗，保证自身通过补充有每天足量的多巴胺。所以帕金森患者要时刻注意和改善自身的睡眠质量是非常重要的。2、积极的运动对我们非常重要，通过较大强队的运动可以有效提高我们的血液、肌肉、神经等系统，刺激大脑内的多巴胺分泌和吸收，半小时至1小时快走，游泳，力量运动都是有效方法。而大笑，拉伸运动又会促进脑内啡的合成。提高患者的兴奋点。
三、通过合成品及人工增加
1、补充胡萝卜素，维生素C\E\B6都可以促进多巴胺的分泌；2、巧克力中的苯乙胺可以促进多巴胺分泌；3、高量褪黑素可以提高睡眠质量增加褪黑素。4、尝试采用ECT的方式来提高多巴胺。
以上这些方法很多帕友们都在尝试或者常年使用。如果你有这些方面的心得体会，那就请给我们积极回复，帮助更多的帕友。
