长期熬夜都有什么危害 经常熬夜，失去良好的睡眠，身心健康和美丽都会受到极大的影响，加速人体的衰老和衰退。女性生活上要学会自我调节和放松，工作中学会控制节奏与节律，不要轻易无故熬夜，一般超过晚上11点入睡，都可以称之为“熬夜”。

一、体能衰退

女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛、咽喉不适、全身不适和食欲不振或亢进等症状，形成慢性疲劳综合征或持续的疲劳状态。这种疲劳消除得很慢，即使休息也不易消失。经常熬夜的女性会导致体能衰退，运动能力下降。全身疲惫，四肢乏力，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，时间越长，积累越久，症状越明显。

二、情绪改变，加速衰老

长期熬夜，会导致情绪改变，加速女性的衰老。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。

三、容貌衰老

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节能力衰减，影响表皮细胞的活力。容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，易断，失光。

四、慢性疾病的发生

长期失眠或睡眠障碍会引发糖尿病、高血压等慢性疾病。女性乳腺病变的发生几率也明显增加。每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人高1.5倍以上。

五、其他衰退

女性出现月经不调或提前闭经、性冷淡等，可能发生不孕不育。熬夜会导致在视觉上眼睛疼痛，视物模糊，对光敏感等；在听觉上则主要表现为耳鸣，听力下降等。 （转自：北京老年医院）

来源： 北京12320在聆听