变美、变白、变瘦是每个女人的梦想，所以为了梦想，有的人吃药，有的人节食，有的人选择用美白产品。也许这些方法在短时间内都有效果，但是一旦你停用，就会立马反弹，甚至还会恶性循环。真正有效果且不伤身体的方法是采用食疗法来达到效果。具体说就是用吃水果的方法来实现皮肤变白，肢体变纤细。废话不多说，今天就来分享一些水果美容养颜减肥法，保你吃的满意，瘦的开心。

1、柠檬美容养颜减肥

说到柠檬，我们首先想到的是酸，酸就对了，不酸还不能减肥呢。但是它的美容养颜减肥功效可远远比醋要强多了。能让皮肤快速变白的水果，属柠檬最有效，而减肥效果最明显的也属柠檬。下面我来分享一下柠檬美容养颜减肥的具体食用方法。

首先，我们买一个新鲜的黄色的柠檬，再准备一个200ml左右的玻璃杯，倒入开水凉至温热状态，将柠檬洗干净并切1片薄片放在水杯里，再倒入一点蜂蜜进去，盖上杯盖过5分钟左右饮用。坚持每天饮用7杯左右，就相当于你每天喝白开水一样，坚持到第五天的时候，你会发现你脸上的皮肤比之前白了不少，到第七天的时候，你会发现你的皮肤真的是又白有嫩。另外，如果你每天记录体重的话，你会发现你的体重也在慢慢下降，你的腰开始一点一点变细，肚子也比之前小了。

注意事项：1）不能空腹饮用，必须在饭后用，早中晚饭后半小时左右开始饮用。 2）最好采用新鲜的柠檬，因为新鲜的柠檬汁液、酸、营养都要比买的柠檬干多，美白效果和减肥效果更好。 3）切记杯中一次只放1片柠檬薄片即可，放多了会很酸，对胃也不好，一天之中食用柠檬最好不要超过2片，柠檬很酸，食酸过量对胃会造成伤害，所以建议一个星期只买1个新鲜的柠檬即可，而1个柠檬就足够你泡1个星期的水了。4）每顿饭要吃八分饱即可，否则吃的太饱你就喝不下柠檬水了，即使强行喝也会把胃撑大，对胃同样造成负担。

2、苹果美容养颜减肥

说起减肥，我们最不陌生的就是苹果。苹果如何能减肥呢？要看它用的时间和方法了。个人经过亲试，发现用苹果来代替晚餐最减肥。水果也是有营养的，吃多了也会胖的，所以一天之中不要动不动就饭后一个苹果，你以为是在减肥，其实是在额外补充营养。要想用苹果来美容养颜减肥，你必须早饭和午饭正常吃，我说的正常吃是吃八到九分饱，绝不可暴饮暴食。然后饭后不要吃苹果，就喝上面我说的柠檬蜂蜜水。到了晚饭时间呢，最好就不要吃了，如果你想有个好身材和好皮肤的话，那就吃苹果吧，吃1个还饿的话，那就吃2个，直到你吃的感觉不饿了就停，且不可多吃，多吃会腻，第二天你就再也不想吃它，也会营养过剩，你要知道水果也是有营养的。

如果想要变美，只要你配合柠檬和苹果的食疗法，相信一个星期你的皮肤会变得白皙嫩滑，体重也会下降很多，特别是肚子和腰会纤细不少。本人亲自试验，想变美，变白的朋友也可以试试，这远比你吃减肥药，抹美白产品要健康得多。但是唯一难的一点是，需要你每天坚持，另外是不要熬夜，饮食清淡。如果这些都做到了，你还愁你没有好皮肤，没有好身材吗？