考研不在状态肯定有多方面的原因。最重要的可能在于大学前几年没认真学习，突然一年高压学习肯定会难以接受。这个时候肯定以安慰和鼓励自己为主。考研也是对一个人各方面能力的综合考验，即使最后失败，也不会因为曾经放弃而懊悔的好。要知道，考研路上能淘汰许多的炮灰，即使考试当天，许多人也会缺席，能考完走出教室，已经是一种胜利了。

安稳情绪只是最基础的一步，因为如果问题没有解决，只会解决一时，不能根治，这个时候需要对症下药。比如因为专业课或者学习上的问题而烦恼，那说明是学习上出了乱子，需要改变学习方式，进入正式的轨道。如果是因为考研途中实习或者家庭的问题而烦恼，就需要及时疏通，在实习的时候见缝插针学，家庭问题则告诉你需要兼顾学习与家庭，哪怕这确实很困难。能把这些问题解决，才会豁然开朗起来。

当然，考研途中人人都会有烦恼，不自信，焦虑，紧张，急躁等等，人之常情，不是什么大问题这种问题没必要小题大做，在于自己。问问自己为什么考研？多想想以后的路，多看看未来，甚至偶尔喝点鸡汤打点血都没有问题。但是！！！不能以此作为放纵自己的理由，“我要调整一下自己”。然后王者吃鸡啥的火力全开，这不开玩笑吗。

其次，安慰是一方面，另一方面，不能够影响到你的情绪。正如上述所说，考研烦恼人人有，你自己多少也会有，再加上时不时地emo，你自己都没解决自己的问题。所以，只能说适度。要让自己成长，而不是一直不断负能量输出。变得越来越悲观抑郁。

退一万步来说，能把自己带回正轨最好，实在不行自己要调整好心态，不能受外界影响而耽误自己的前程。当然，还是很希望你能够上岸。以后回忆起考研这段煎熬的日子，你一定会笑得要死，真的。苦中作乐。加油！