健身操：每天饭后坚持锻炼三十分钟，会有不一样的收获。

大家晚上好！橙子来给大家更新健身操啦！今天为大家带来一首《红尘雨》，喜欢的朋友和橙子一起动起来吧！每天饭后半小时，开始运动，坚持运动，可以锻炼身体，赶走身体亚健康，让我们的身材越来越美，身体越来越好。

这个动作可以疏肝理气、疏通乳腺精盐，改善肩周颈椎不适。生命在于运动，运动贵在坚持，一定要坚持下来。双手向上对拍，刺激手掌秀部位，促进全身血液循环，提高身体新陈代谢。

双手握拳在胸前一上一下，可以排出体内湿气寒气，促进腋下排毒瘦副乳。这个动作可以拉伸腰部两侧的赘肉，促进肠胃蠕动、促消化，改善便秘、胀气等问题。喜欢的朋友们一起来练习吧！