导语：最近有朋友问我为什么30多岁的皮肤状态和体型都还能保持得像18的样子。不得不说虽然最近我胖了几斤，但在别人看来我还是很瘦，可能因为我原来太瘦的原因。但这并不是说我天生就很瘦，我也是靠饮食减下来，我平时爱吃粗粮，少糖少油的饮食饮食方式来保持体重。
奶奶家种的红薯、紫薯收获的时候全给我们铲回来吃完了，孩子他爷爷看我们这么爱吃，索性去批了一箱说便宜，1块钱1斤，买一箱50多斤够我们吃一个冬天的了。平时拿红薯当饭又当零食吃的我，又发现一个超级好喝的红薯饮品，秒*外面一切大牌饮料。用它当饮品比奶茶都好喝，什么一点点，COCO都靠边站。最主要无添加更健康，多喝还不会长胖，家里宝宝喝了一口还不够，抢着要喝，老公说我把这道饮品喝出米其林三星的感觉，虽然觉得他说的夸张，但强烈建议朋友得试试，保证喝一次就跟我一样爱上它。
准备的一人份食材：红薯1个，牛奶一杯。
制作方法：1.红薯洗净去皮，切薄片上锅蒸15-20分钟，筷子一戳就烂的程度代表熟了。这个季节真是吃红薯的好时候，红薯怎么做都好吃，吃不腻的感觉。
2.将蒸熟的红薯和牛奶倒入料理机中，搅打成细腻的奶糊就完成了。如果家里没有料理机，一定要将红薯碾成特别细腻的红薯泥，再加入牛奶搅拌均匀，这一步是这饮品好喝的关键。
这样一道营养美味还不长胖的红薯牛奶就完成了，入口红薯和牛奶混合后，丝滑香甜浓稠的口感在嘴里花开，简直秒*一切市面上卖的香蕉奶，可可奶，更可气的是比奶茶都好喝。原来当红薯碰上牛奶是这样美妙的感觉，爱了爱了。这里也希望更多爱美和减肥人士，减肥切记不要过快过猛，不然皮肤松弛的很厉害，人反而会显老，更切记千万别节食，盲目节食伤害自己的身体同时，皮肤的状态也会变差，靠妆容只是一时，不是一世，身体是自己的本钱，身体好了才能去做更多自己想做事，吃更多的好吃的。
牛奶要提前加热，喜欢喝凉的也可以不加热，毕竟蒸好的红薯也是热的。红薯的种类不限，但现在黄心这种红薯甜度更高，含水量更足。
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