一年之计在于春，春季做好养生，可以为一年的健康打下良好的基础。春分是二十四节气中的第四个节气，此时天气虽然逐渐升温，但是气温仍旧起伏不定。那么，春分养生应该注意哪些要点呢？

起居宜节律有常

春分节气和风渐起，各地降水明显增多，正是万木逢春、百草吐绿之时，也正因为降雨和风势的增加，易出现倒春寒现象。

天绿元素小课堂提醒您，防御风寒是春分养生的重点之一，此时仍需要注意头部和下肢的保暖。同时，春分节气平分昼夜、寒暑，正是调理体内阴阳平衡的重要时机。因此，日常应早睡（晚上21:00—23:00间入睡）。

情志宜宣泄有度

春季是眩晕、失眠等疾病的多发时间，怒应于肝，但怒最伤肝，所以应调畅情绪，节制怒气。避免情绪波动，调理情绪颇为重要。情绪平和，保持快乐的状态，最有益于健康。

饮食宜健脾养肝

春季，人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜清淡，可以适当选用辛、甘、微温之品，以顺畅肝气，如韭菜、生姜、大蒜等。同时，避免油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

天绿元素小课堂提醒您，春天是肝旺之时，切勿食用过多的酸性食物，避免使肝火更旺，损伤脾胃。若肝木升发太过，则要吃点酸味的食物，以助收敛肝气，可食用山楂、醋、乌梅等，调畅、疏泄肝气。

（网络配图）

养生饮食宜健脾养肝，开窍安神，可以每日选用能有效改善失眠、焦虑、健忘、惊悸等症状的饮品。精选茯苓、酸枣仁、香蕉浓缩汁（大蕉果萃取液）、枸杞、桑葚和葛根等药食两用的食材，更额外添加维生素C调配而成，助您精神饱满，健康常在！

作者丨天缘绿科技 甘秋娟

编辑丨刘松雨

校对丨郑柯

二审丨张越

终审丨刘慧英 张如贤