导语：女人过了40岁，若不想被喊“黄脸婆”，多吃3样，皮肤白嫩气色好！
俗语说：“爱美之心，人皆有之”。能够拥有一个“不老”的容颜，更是所有爱美女性的梦想。为了能够使肌肤保持弹性，水嫩白皙，很多女性朋友，都会选择用一些大品牌的化妆品和面膜。但是，要想保持肌肤细嫩，容颜不衰老，只靠化妆品和面膜是不行的。

我们除了要保持一个良好的心态，适量运动，作息规律以外。在日常饮食中，还要多吃一些滋阴养颜，益气补血的食物。特别是年过40的中年女性朋友，更要注意调整日常饮食。

女人40岁以后，若不想被喊“黄脸婆”，建议多吃这3种食物，自带“黄体酮”，滋阴养颜，皮肤白皙水嫩，面色红润气色好，越吃越年轻！下面，大家就一起来看看吧！

一、富含胶原蛋白的食物。

胶原蛋白是肌肤的主要成分之一。它不仅为肌肤创造了充分的水环境，还增加了肌肤的弹性。在日常饮食中，多吃一些富含胶原蛋白的食物，可以保持肌肤的水分充足，使其角质层完整，改善肌肤的新陈代谢，从而减少皮肤的皱纹和色斑、老年斑，使皮肤白皙、光滑、有弹性。富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、猪皮、银耳、鸡爪、鲍鱼、生蚝、木耳、海参、燕窝、阿胶、脆骨、鱼翅、鱼皮、牛蹄筋等等。