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*之后，很多孕妈都会感觉比孕前能喝水，这是正常的。

*之后，由于孕激素的刺激，准妈咪新陈代谢旺盛，出汗也会比较多，水是新陈代谢的主要载体，所以准妈咪会经常觉得渴；另一方面，孕早期和晚期，准妈咪会出现尿频的情况，这也需要水分的补充。综合作用下，就导致了准妈咪特别能喝水。

*之后，入口的东西对胎儿影响是很大的，喝水也是如此，那么，孕期喝什么样的水才对自身及胎儿好？

白开水是准妈咪最好的饮品，经过煮沸消毒的水完全能够保证准妈咪日常所需，为胎儿成长发育和准妈咪健康立下汗马功劳。

有些准妈咪*之后总觉得嘴巴没味，喝白开水都想吐了，怎么办？没问题，你可以给你的水加点料调个味道。

蜂蜜具有润肠通便、促进肠蠕动，缓解便秘的功效。另外，蜂蜜还可以增强机体免疫力，促进消化吸收，增进食欲的功效。爱美容的妈妈都知道，蜂蜜水对于改善皮肤状态也有很不错的效果。所以，在白开水中加蜂蜜成了很多孕妈喝水的首选，孕妈喝蜂蜜水好处确实很多。

但是，蜂蜜的含糖量很高，有高血糖或者是妊娠期糖尿病的孕妈尽量避免喝蜂蜜水。此外，蜂蜜水起作用的主要是其中的活性生物酶，孕妈喝蜂蜜水的时候一定要选择45℃以下的水来冲，以免让蜂蜜水变成一杯普通的糖水。

*之后，很多准妈咪会出现孕吐、没胃口、皮肤变得黯淡无光的情况。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高人体免疫力、美白护肤的效果，非常适合孕妈在孕期服用。

很多孕吐严重的准妈咪都表示，柠檬清新的味道对于缓解孕吐，改善胃口有着不错的作用，每天喝水的时候泡上一两片，给你一天好心情。

枸杞中含有丰富的胡萝卜素及多种维生素和钙、铁、锌等微量元素，具有滋肝补肾、益精明目、补血、增强免疫力的功效。准妈咪喝水觉得寡淡无味的时候，不妨来几颗枸杞泡水（几颗就好，不需要太多），让你一天都元气满满。

但是，如果准妈咪有感冒、发炎等病症，则不适合再喝枸杞水，因为它会加重你的病情。

百香果中含有丰富的维生素和纤维，准妈咪常吃可以增强免疫力、缓解便秘、缓解孕吐、美容养颜。很多准妈咪在孕期会选择用百香果和蜂蜜做成百香果蜂蜜水，对于缓解孕期孕吐、便秘等不适具有很好的效果。

百香果虽好，但是胃酸过多的准妈咪服用会加重胃部不适，所以要多多注意哦。

菊花具有清肝明目、清热解毒的功效，对孕期高血压也有很好的作用。孕期有些准妈咪爱上火，一杯菊花茶能轻轻松松解决你的困扰。

菊花茶性凉，体虚、胃寒的准妈咪不太适合饮用，即便是内火大的孕妈，也需要尽量清淡一些为好。

说完了孕期可以帮助调味的一些饮品，有些孕妈问：*可以喝茶吗？其他饮料呢？

茶：孕期并不适合喝茶，茶中含有鞣酸、咖啡碱、茶碱等物质，会阻碍身体对铁的吸收，经常喝容易导致孕妇贫血，并且，喝茶之后很多妈妈反应，宝宝会比较兴奋、胎动增多，这些都是不利于胎儿成长发育的。

玫瑰茶：玫瑰具有美容的功效，但是也有收敛活血的作用，孕妈尽量不要喝。

咖啡：孕妈不适合喝咖啡，原因和茶类似，会影响铁元素吸收，导致贫血，也会让胎儿过度兴奋。

碳酸饮料：碳酸饮料的主要成分是水、糖和各种添加剂，准妈咪常喝会导致血糖升高，引发妊娠期糖尿病、肥胖、巨大儿，并且会阻碍身体对钙的吸收，加速钙质流失。

果汁：如果要喝，尽量选择鲜榨无添加，而不是所谓的果汁饮料，原因同碳酸饮料类似。

孕期喝水有讲究，喝腻了白开水，准妈咪不妨给自己换个新口味。