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用料

• 荷兰豆 适量
• 腊肉 适量
• 新鲜百合 100克
• 秋葵 适量
• 蚝油 15克
• 西芹 1根
• 盐 适量
• 大蒜 6瓣
• 胡萝卜 半个

做法步骤

1、食材准备好，就冰箱取材了！应该泡几朵木耳，

2、百合买的盒装，这种洗一下就可以了，比较方便

3、配了一块腊肉

4、锅里加油！加蒜片，加腊肉，然后加入菜翻炒几分钟就可以了

5、出锅

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

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