对肠胃和肌肤娇嫩、体温调节中枢功能不完善的小宝宝来说，很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状，也就是我们平时说的“上火”。宝宝上火怎么办，妈妈们该如何灭火？

1、坚持母乳喂养——婴儿最理想的食物就是母乳，因为母乳中含有浓度很高的低聚糖，它们以短链糖的形态存在于宝宝的肠道中，在肠道中快速繁殖出有益菌，可以防止宝宝上火。所以要问宝宝上火怎么办，这是最有效的办法。

2、合理添加辅食——4个月的小宝宝要开始适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等，最好是选择有机辅食，有机辅食不但营养丰富，而且比一般的更让人放心；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

3、培养良好饮食习惯——宝宝平时的饮食应该清淡为主，注意营养均衡，多吃蔬果蔬菜。此外，要让宝宝少吃零食，尤其不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。很多宝妈都问宝宝上火怎么办，你先问自己有没有做到这些。

4、养成好的生活习惯——培养宝宝喝白开水的习惯，及时为宝宝补充体内所需的水分，这也是在清理肠道，排除废物。此外，要让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不用手揉眼、抠鼻；坚持早晚刷牙、饭后漱口等。

这4个妙招，是不是就不会再问宝宝便秘怎么办了呢？其实宝宝上火也不是那么难预防的，真的好好注意上述的5个方面，那么你的宝宝肯定会远离上火，健健康康的！

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