个人对运动锻炼的感受

都说运动在生理上有利于骨胳与肌肉生长，可以增强心肺功能，改善血液、呼吸、消化机能，提高抗病能力，增强机体的适应能力。在心理上更能调节紧张情绪，改善心理状态使人精力充沛，舒展身心可以安眠解压。运动是健康之本能使人长寿。

我想这些公认的好处应该是有的，但我更想说说个人对运动锻炼的感受。

运动锻炼如同其他的正常活动一样，是需要坚持并且长期坚持才能见到成效。例如肥胖人士以运动锻炼的方式进行减肥，需要在保有正确运动方式与运动量的前提下，坚持长期的运动锻炼才有可能减肥成功，成功之后也不能截然不在运动。

除了上面这的感受之外，个人觉着运动其他的作用可能是因人而异。运动锻炼是能有公认的作用但也不尽然，运动锻炼这些作用只是短期内有这样的效果，长期效果是没有的。说得简单点就是今天的运动锻炼只是对今天的身体有公认的作用，对明天的作用是不大的。本人反复观察过当天运动锻炼，对当天的作用确实效果明显，但对第二天的作用并没有公认的效果。

不知道这种感受是个人的错觉，还是因为没有科学的量化指标的原因，但真的个人对自己的运动锻炼效果观察确实是这样。曾经在一年的夏天反复以今天运动锻炼，第二天去游泳从耐力、呼吸调节方面确实作用明显，第三天不运动锻炼第四天再说游泳耐力、呼吸调节方面较之第二天差距较大。

也许我的感受局限性很大，但确实这是个人最直接的感觉，今天随手写来分享，如有幸被您看到我的文章，请您也谈谈自己的感受或给予更加专业的指导。