最近「喝水减肥法」突然又莫名其妙在网上火了起来。

「喝水减肥」的搜索指数突然暴涨

有朋友还转发一些传得很神的减肥文章给我。

比如喝水一周减 7 斤……

我想说，一周减 7 斤，这不是喝水，这是喝仙气啊。

那么，喝水到底能不能减肥？

先喝口水压压惊，邱医生来说说。

能，但没传得那么神。

英国伯明翰大学曾经做过一项研究：

只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯 500 毫升的水，坚持 3 个月，体重就能减轻 2 - 4 公斤 。

听着很神奇，不过原理很接地气。

因为饭前喝水，无非是为了增加你的饱腹感，这样就能少吃点。

长期下来，肯定会有减重效果。

说到底，也是通过饭前喝水，控制饮食。

所以，那些把喝水减肥法传得很神的文章，无非是想唬住那些没关注邱医生的人嘛。

那么，很多小机灵鬼要问了：那我每天猛灌水，不吃饭，岂不就能暴瘦？

我说：还可能暴毙呢。

因为喝水过量，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命，虽然致死的机会非常低。