快速减脂动作7：

背对墙壁约一步的距离，站直，然后双腿屈膝慢慢下蹲，同时使背部紧贴墙面，使双腿呈屈膝90度，且背部与大腿呈90度角，双手扶在大腿上，并收紧腹部。保持此动作30秒不动，注意呼吸。

快速减脂动作8：

双脚分开与肩同宽，站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，同时双臂稍稍曲肘并向前抬高，然后再恢复站姿。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖，且上半身稍稍向前倾斜。

运动瘦身，贵在坚持！所以，想要变瘦变美的妹子，即使再忙每天都要抽出一些时间练习哦。赶紧行动起来吧，再不减肥，夏天你就该哭了！