春天鸟语花香，一切都生机勃勃，身体的气机也随同，自然界的阳气升发，开始新一轮的循环。但大多数时候，身体的气机升发过于着急，然后你就被各种上火苦苦折磨。—— 你为什么会上火？

「 阴不足，俗称阴虚火旺 」

阴不足和冬季消耗过度有关，冬季熬夜、出汗等，造成阴不足，阳就相对过旺，春季就容易上火。

「 春主升发，肝郁或肝旺上火 」

情绪不好导致的肝气郁结，生活中总有不如意，如果生闷气就会导致肝气不舒；而脾气急的干脆就发火，这样更容易导致肝气过旺。

「 饮食太油太辣、吃出火 」

如果平时不注意饮食，常常喝酒或吃热性食物，也会导致上火。

—— 上火了怎么破？

下面就一些常见的上火现象，给大家提供一些解决办法。

【 上火牙痛 】

春天牙痛有可能是上火，就是老人们常说的“火牙”。可按压劳宫穴、合谷穴，牙齿痛感会减轻不少。

【 流鼻血 】

可以试试吃醋泡韭菜，生韭菜洗好，切碎，泡醋，十分钟后，吃韭菜喝醋。能改善上火流鼻血的现象。

【 嗓子痛 】

梨含有丰富水分和维生素，能滋阴润燥、生津止渴，对于因燥火引起的嗓子痛，有很好的缓解作用。除了生吃梨之外，还可以经常用梨炖水饮用，或者是用梨榨汁饮用。

【 口腔溃疡 】

黑豆300克。先用清水泡半小时左右，觉得苦可加红糖，蜂蜜。前提是不吃豆只喝水，尤其适合虚火口腔溃疡。

【 不良情绪导致的肝郁上火 】

这种情况容易暴躁易怒，可多喝决明子菊花粥。决明子和菊花能清肝热，可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再放入10克菊花、适量糯米、大米一起煮成粥。由于春季干燥多风，人体很难保持新陈代谢的平衡，所以容易引起上火。此时应调整自己的作息时间，改变春季的饮食习惯，避免吃辣椒、羊肉等辛辣温补食物。穿衣上也应该减就减，避免引起内火上升。