近期大家不得不在外出或者工作时，长时间佩戴口罩，该如何避免或减轻佩戴口罩造成的皮肤损伤？戴口罩起痘痘怎么办？在25日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上，北京协和医院皮肤科主任医师、教授刘洁为大家支招。

如何预防皮肤压伤？

刘洁介绍，长期戴口罩造成局部的皮下组织损伤属于压力性损伤，主要在长时间受压部位出现，比如鼻部、面颊或者耳廓后面。选择口罩时可以尽量选择系带式口罩，同时应该在戴口罩每2~3个小时以后，适度变换口罩佩戴的位置。

为了预防口罩造成的皮肤压伤，刘洁建议，可以选择比较合适的口罩，比如宽边的口罩，局部压力就会比较小。

对于口罩的样式的选择，可以尽量选择系带式的，而不用耳挂式的，压力也会小一些；

如果是皮肤比较敏感的人，建议在使用前一定要阅读说明书，看看这个口罩有没有容易导致皮肤过敏的成分，如果有的话要避免使用。

对于儿童，要由家长来帮助选择大小和形状都比较适合的口罩，减轻对局部的这种压迫。

此外，也可以在经常受压的部位，提前使用一些预防性的敷料减轻压力。

已出现的皮肤压伤如何治疗？

针对已经出现的皮肤压伤，刘洁建议：

如果只是有轻度的压痕，一般不需要治疗；

如果压痕已经比较重，或者出现了局部的淤血、皮下出血，可以选用一些能够改善皮肤血液循环的外用药膏。

如果说皮肤问题进一步加重，出现了红肿和溃烂，这时可以加用外用的抗生素软膏，也可以在已经损伤的局部适度地使用创可贴或者一定的敷料，来避免创口进一步受刺激。

如果皮肤出现了变软、起皱等紧致的情况，它主要是局部潮湿引起的，可以在佩戴口罩之前，使用含有氧化锌或者凡士林的润肤霜，这样可以保持皮肤的干燥，减少局部的摩擦。

如果损伤再加重，或者出现严重感染、过敏，就一定要去医院就诊寻求专业帮助。

戴口罩脸上痘痘加重怎么办？

刘洁介绍，青春痘实际上是痤疮的俗称，好发于青春期，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。疫情防控期间，大家每天戴着口罩，面部形成比较封闭的环境，皮肤潮湿造成细菌滋生，使痘痘加重。

建议大家在生活方式上要注意面部的清洁，如果化妆或者涂防晒霜的话，回家以后要先去卸妆，卸妆以后选择适合肤质的洗面奶，在面部揉搓清洁，然后用清水清洗干净。特别提醒大家注意，已经形成的痘痘，千万不要用手去挤。饮食方面要注意少吃辛辣刺激食物，少吃甜食，饮食睡眠要规律。

针对痘痘的治疗，刘洁表示，如果出现了明显的白头粉刺和黑头粉刺等痤疮，可以使用维甲酸软膏，这个药有光敏性，要在睡前使用。如果症状再加重出现红色丘疹和脓疱，可以加用外用的抗生素，比如夫西地酸等。提醒大家外用这些软膏时先清洁双手，避免手上有不干净的东西带到眼睛或者口腔，造成污染。痤疮进一步加重，形成中度痤疮，一般要长时间使用抗生素治疗。由于这些药都有一定副作用或者禁忌，建议在医生指导下使用。