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很多胖子都不知道怎么才能瘦下来，如果你单单靠饮食的控制，是很难瘦下来的。毕竟身上的脂肪已经形成并且囤积了下来。要想瘦下来，除了饮食控制之外，你还需要从其他方面入手来加快自己减肥的速度。

很多胖子都是体虚的胖子，很多人想当然的以为胖子就是力量大，但是没有运动过的胖子也就是非常弱的。而运动也是减肥的关键方法，运动可以提高自身的代谢能力，促进身体的消化和吸收，加快燃烧身体的脂肪，促进消耗热量。

那么，胖子怎么样才能做到轻松减肥呢？记住这4个方法，让你体重降下来，轻松瘦下来！

第一个、科学饮食

很多胖子就是在饮食这方面不过关，才会让自己越来越胖，减肥无望。胖子还分为“实胖”和“虚胖”，对于“虚胖”的人而言，你需要多吃一些利尿祛湿的食物。

减肥期间，无论是你哪种胖，你要做到的就是戒掉高糖分以及各种饮料和膨化食品等零食，这才是你减肥的第一步而已，这一步你能够做到的话，说明你开始控制住身材了。

你还要控制自己的食欲，不要让自己想吃多少就吃多少，如果让你自己吃到饱，吃到爽，那么热量超标是必然的。

最后，你还要有选择的吃，选择清淡的食材比如说高纤维蔬菜水果、高蛋白鱼肉、海鲜以及鸡胸肉等等，健康的食材帮你养成易瘦体质。