现在很多城市的奶茶店陆续营业了，靠奶茶续命的你是不是早就等不及了~

千万别着急，花1分钟看看这个，教你奶茶天天喝，也不会长胖的方法。

奶茶中的糖分是可以定制的，建议选择三分糖或者无糖，这样不会让身体的糖摄入过多，一杯正常奶茶中的糖分如果在不通过刻意运动消耗体力会导致转化为脂肪，这点一定要注意哦。

尽量选择鲜奶茶或者茶拿铁，最好不要配料，如果特别喜欢吃，尽量选择燕麦、椰果、仙草等，若想加其他的配料，可能就要少吃点饭了，不然能量摄入过多，又不运动的话，很容易变胖哦

记住这2点，让奶茶既满足嘴巴的需要，又能保持好身材。

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小米粥自述：大家好，我是一名不断学习进取的健康管理师，希望把学习到的健康知识传播给需要帮助的人，结识更多志同道合的健康领域人才，一起为提高社会的整体健康意识做出力所能及的努力。