补身体是我们每天都想着做的事情，虚弱的时候要不补，生病之后要不，消瘦时候也要补。但是男人到底该怎么补了?补哪里?该怎么补?这些都是令我们苦恼的问题，男人，不管男人到了中年期还是老年期，最应该补的就是肾。肾是先天之本，只有把肾养好身体才会好，骨骼才会更健壮。今天小编就带大家看看男人这一生最来不开的补药。

一、男人一生的补药——芡实

说到芡实很多人都不是很了解，即使是吃过，也不一定认识。芡实又称为鸡头米、鸡头实、鸡头、乌头和黄实等。属于大型水生草本植物，生长在我国的南北各个省份。

1.芡实可补肾

芡实被誉为“水中人参”，在《神龙本草经》中记载“味甘、平，主脾湿、腰脊膝痛，补中除爆疾，益精气，强志，令耳目聪明”，而在《本草纲目》中也记载了芡实：止渴益肾，治小便禁，遗精，白浊，带下。

所以，芡实经常被当做男人的补肾之物。芡实虽然是中药材，但是也属于杂粮食物的一种，所以也可以把它加入到我们的食物中。

Tips：芡实补肾吃法

首先，可以吃芡实糊。将炒熟的芡实磨成粉状保存，使用时取适量用开水调匀，可加入蜂蜜、蔗糖等改变口味。另外，也可加入芝麻、花生、和核桃等一些具有补肾的食材。

芡实糊相对于容易消化，长食可以固肾益精，可以用于肾虚造成的耳聋耳鸣、腰膝酸软等。

其次，山药芡实粥。芡实提前浸泡，然后与山药、粳米同煮。山药的作用很多，不仅仅可以健脾胃，还可以补肾。其中含有黏蛋白、淀粉酶皂苷、多酚氧化酶等，其原本就具有滋补作用，可以强健身体、滋肾益精，和芡实一同食用，补肾效果加倍。同时还能够增强免疫力，延缓衰老。

2.芡实可补脾

芡实入脾、肾二经，可以补脾去湿气。在《本草经百种录》记载：鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。而在《本草求真》记载：芡实如何补脾，以其味甘之故;惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治。所以，其实也可以补脾去湿。

在中医理论中，焦香味入脾，脾喜燥恶湿。所以芡实生用时以补肾为主，而炒芡实一般以健脾开胃为主。芡实用于补脾去湿气时，可以止泻、除湿、常用于吗慢性腹泻和肠炎等疾病。

Tips：芡实补脾去湿吃法

首先，芡实粥，这是一道汉族的药膳，可以健脾胃、止泻，特别适合脾胃虚弱造成的反复腹泻者。

一般利用新鲜的芡实磨成膏状，也可以采用干燥的芡实磨粉，然和和糯米同煮。食用时可以根据喜好适量的加入白糖。夏季多吃这款粥，在止咳祛湿，除虚热的同时还可以调节风湿性关节炎和腰酸背痛等。

其次，水鸭芡实汤。在《本草纲目》中记载鸭肉：主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。所以，对于夏季爱吃肉的男性来说，利用芡实和水鸭一起煲汤，不仅可以满足口腹之欲，还可以做到祛湿、消水肿、利尿等作用，一举而多得。

3.芡实的其他养生作用

在古医书中芡实具有“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。所以，芡实也具有其他养生作用。

a.芡实可开胃，在《日华子本草》记载芡实："开胃助气。"

b.芡实羊肉汤可治夜尿多，用羊肉、黄芪和芡实一同煮可以治疗婴儿肾阳不足造成的夜里多，夜里频繁起夜。

首先，羊肉有助于补肾阳、精血的功效，属于温补肾阳的食物。而黄芪具有能够补膀胱之气，恢复膀胱的功能。

二、男人一生的补药——羊肉

羊肉作为我们餐桌上的食物，平时容易得到，并且制作也方便，所以一直深受人们的推崇。

在《本草纲目》中记载：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。所以，羊肉不仅仅可以用于男人补肾，还可以补体虚。

但是，羊肉胃肠道的消化要求比较高，所以不适合脾胃消化功能不好的人食用。

1.羊肉可补肾虚、腰痛

利用羊肉和萝卜一起炖汤，其中加入甘草、生姜。可以起到益肾壮阳的作用，适合于病后虚弱，腰痛和食欲不振。

另外，可以在食用羊肉时加入枸杞，其也具有补肾作用。

2.羊肉可以驱寒

《姚僧坦集验方》中记载：羊肉，作臛饼，饱食之，更饮酒，暖卧取汗。可以治疗虚寒疟疾。而在《纲目》记载羊肉可以治疗七伤虚冷。

首先，利用羊肉、粳米、生姜一同煮粥，食用可以补虚损，益血气和驱寒壮阳的作用。

其次，当归、羊肉、姜一同煮汤。食用可以大补气血、温通经脉。

但是，羊肉属于燥补的食物，如果身体阴虚火旺，出现上火、失眠、心烦和大便干结等症状，要适量食用或不食用，避免出现火上浇油的症状。

结语：肾是男人身体的根本，上文中我们为大家介绍的两种食物，都是我们生活中常见的食物。芡实和羊肉不仅仅可以补肾还可强壮身体，芡实在补肾同时能够祛湿，而羊肉在补肾同时能够驱寒。使身体远离易治病的湿寒，让身体更健康。