孩子出生以后，很多妈妈都很关心母乳什么时候会来，以及宝宝能不能吃饱的问题。确实有一些产妇月子里有下奶晚，母乳不足的问题，所以追奶就不得不提上日常。由于一些老人错误的追奶观念，奶没追到，反而回奶了。

群里一个叫翠翠的妈妈，2月份刚刚生完宝宝，月子里就遇到了母乳不足的问题。婆婆担心会饿到孙子，就开始每天给她喝鸡汤、鲫鱼汤，几乎看不到蔬菜和水果。

一个月下来，她整整吃了28只老母鸡，现在只要听“鸡”字就想吐。本来她想为了孩子能吃到奶，忍忍也就过去了。谁料想，鸡汤喝了不少，奶量却不增反降，体重倒长了20多斤。

有一天自己亲妈来看她，她就给亲妈倒了一肚子苦水。亲妈当时就急了，说：“谁让你吃老母鸡的，母鸡是回奶，公鸡才追奶。”

40多天后，她带着宝宝去复查，就把这件事和医生说了一下。医生说：“*说的有点儿道理，但也不全对。任何不谈量就谈影响的结论，和耍流氓没有什么区别。”

母鸡

中国人坐月子对吃母鸡情有独钟，然而这确实有可能导致母乳不足。母鸡肉含有较高的优质蛋白质，容易被人体吸收和利用，非常适合那些营养不良、身体虚弱的女性，但不适合产妇。

女人产后体内的雌性激素开始减少，泌乳激素开始发挥作用，母乳产量才会增加。然而，母鸡体内的雌性激素会导致产妇体内雌性激素增加，抑制母乳的分泌。

公鸡

相对于母鸡而言，公鸡更适合坐月子的女人。公鸡肉中的营养和母鸡相差不大，却不含有任何雌性激素。除此之外，公鸡肉中的脂肪含量较低，不但有利于追奶，还有利于产后身材的恢复。

上面讲到母鸡会回奶，只是存在这种可能。母鸡体内的雌性激素确实比公鸡多，但是量并不大，如果不是大量、多频次的吃鸡肉，基本不会对母乳产量有任何影响。

虽说吃母鸡对母乳影响不大，但是吃的时间却是很关键的。女性产后身体消耗大量水分，肠胃功能较弱、乳腺没有完全疏通，一上来就催乳，很容易加剧乳腺堵塞的问题。

由此可见，翠翠喝鸡汤导致回奶，问题确实不在鸡身上，和自己错误的月子饮食习惯关系很大。

1、进补不能操之过急

女人产后，尤其是产后2周内，不宜大补，大吃大喝，应该以清淡的饮食为主，做到少食多餐。这样可以给产后虚弱的肠胃一个恢复时间，也给宝宝一个帮妈妈疏通乳腺的时间。

2、补充蛋白质很重要

产后妈妈伤口恢复和母乳分泌都需要大量的优质蛋白，饮食上应该注意肉类和蛋类的补充。由于产妇肠胃虚弱，吃饭不要吃太饱，建议少食多餐。

3、多喝水

产后妈妈身体虚弱，出汗较多，月子里应该多喝水、多喝汤补充水分，这样也有利于促进母乳的分泌。记住，做汤的话不要太油腻，喝汤之前去掉浮沫。

4、注意补充蔬菜和水果

很多地方有月子里不吃蔬菜和水果的习俗，担心接触生冷的食物会对产妇身体不利，这是一个错误的认识。产妇是需要进食蔬菜和水果来补充维生素和微量元素的，建议每天分别进食蔬菜和水果的量在300到400克之间。

由此可见，翠翠月子里吃了28只老母鸡，没追到奶，确实和鸡关系不大，更多的是因为错误的饮食习惯导致的。