春之计，宜生发宜养阳

突如其来的新冠肺炎，打破了春节假期该有的喜乐气氛。紧张、焦虑、恐慌，各种负面情绪蜂拥而至。好多网友留言：一觉醒来，真希望能够重启2020。

但2020能重启吗？抱歉，人生没有返回键，无论前方的路如何，我们只能被时间推着往前。不过虽然不能重启，但是一年之计在于春，春天的养生调理将会影响全年的身体健康，我们可以抓住这个机会让身体的健康重新出发。

《黄帝内经》曰：春夏养阳，秋冬养阴。春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。因此这是一年健康的起点。

暖冬和倒春寒，让今年春升特别困难

春天需要升发阳气，已经被大家都普遍认知了。但是今天的春天升发尤为困难，因为它经历了暖冬和倒春寒。

暖冬造成天地之间气机逆乱，冬天当冷而不冷，天地之间的阳气当藏而不藏，反而提前疏泄了出来。人生于天地之间，气交之中，人的阳气也受天地气机影响而不能封藏。暖冬造成人的木气疏泄。而按常理冬天寒冷，水气封藏，这是来年春天阳气生发的阳根。现逢冬天而阳气提前疏泄出来，导致木气拔根，虚阳外越，由此而造成阳脱而亡。

倒春寒，是指初春气温回升较快，但是在春季后期却突然出现持续的低温天气的一种现象。原本处于升发当中的阳气，就像刚刚萌芽小草，被寒冷压下去，萌芽被寒气所压，虽然后期寒气已去，大地回暖，但萌芽的生生之力已经收到损伤，升发之力不足。

简单三招，帮你升发春天的阳气

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补充升发动力

这种方法专门针对平素体质偏弱，容易怕冷，气短乏力的人群，这类人群春升难是因为动力不够，导致升发无力。宜减酸增辛，辛味有辛散的作用，有利于辅助肝的升发，这些食物常见的有如韭菜、香菜、大葱、春笋等。

1、温中行气的韭菜：俗语说「春食韭则香，夏食韭则臭」，经历了一个严冬的「养精蓄锐」，初春是韭菜品质最佳的时候。韭菜性味辛甘，具有温中行气的作用，所以有个别名叫「起阳草」，相传元朝皇帝元仁宗的部队在新疆克服寒冷的天气打败沙皇侵略军队，靠的就是太医忽思慧提供的羊肾韭菜粥。最适合扶正固阳、预防疾病食用。但要注意的是韭菜对子宫有一定的兴奋作用，孕妇慎食。