今天想跟大家分享的是提升自我价值感。所谓自我价值感，就是你对于自身价值的感受，也可以看你是否认同自己的内在。自我价值感高的人表现出来的是很自信，很自强，而自我价值感低的人。往往比较自卑，还会有一种不安的感受，或者是容易产生不配得到的想法。这样的人在机会面前会犹豫不决，不敢把握，害怕犯错，最终失去这个机会。这是因为他们喜欢用极端的态度来看待成功和失败，失恋了或者面试一次被刷下来了。就觉得自己是一个失败的人，是自己不够优秀、完美。成绩没有别人好，就觉得自己一事无成，未来也肯定没有成就。

一刀切的评价。自己不够好的地方就对自己进行猛烈的抨击和责怪，自我价值感低的人，还习惯忽视积极的部分。以消极态度看问题，哪怕是自己做成了一件事情，也会觉得那是运气。对于自己的能力进行下意识的否认，自动的过滤掉自己的优势，只看到自己的不足之处。他们之所以会这样，很可能是因为他们在小的时候得到的是低反馈和低认可。在海体时代，他们就感受不到自己存在的意义，也没有足够的安全感。这种安全感主要是来自于父母那种无论你如何我都会爱你，而他们恰恰就缺乏了这些。从小被要求听话懂事，要以满足别人的需求为先，这样的孩子在成长之后，就可能有低自我价值感。没有勇气去做自己，如果你是一个自我价值感低的人。

别灰心，这样的心理是完全可以改变的，那该怎么做呢？听听我下面的五点建议吧。第一点，你可以给自己列一个清单，学会清晰全面地认识自己。把自己的优点和缺点都列出来，特别是优点。不要觉得自己没有优点。很可能是被你忽略了，看到自己内心深处的真实想法和感受，把它们都写下来。时刻告诉自己你做得已经很棒了。

第二点是试着成为自己的父母。你的很多需求在童年时没有被父母所满足，但是你已经长大。现在的你可以满足自己，把自己当成是自己的孩子，想一想如果你的孩子取得好成绩。你一定会给他足够的夸奖，那么在你成功后为什么不能给自己一点夸奖呢。你要对自己说，你的出生是有意义的，你的存在和努力我都看得到。你足够珍贵。

第三点是减少和别人的比较。人很喜欢通过比较来判断自己是否成功，是否优秀，但是无尽的比较。只会让你陷入困境，让你的自我价值感越来越低，因为永远有在某一方面比你更加优秀完美的人，你的比较也总是在向上看。这是不公平的，每个人都是独立的，自己和别人比较，不如和昨天的自己比较。希望你可以看到并且珍惜自己的每一份努力。

第四点是进行积极正向的社交。一个人获得的支持越多，就越容易提高自我价值感，给自己创造一个好的社交环境。当你在一群好的朋友身边，你的不足会被接纳，你的优点更容易被看到。他人的持续正面反应会给你的自我认知带来好的改变，如果有朋友无法接受你比他好。对你无情打压，那么你就可以选择远离了，真正好的社交是可以滋养心灵的。

最后一点是接纳自己的不完美。很多时候你总是被这样不行，那样不好所折磨。你拒绝接受自己，那低价值感就会一直存在，试着接受自己眼中的不完美。因为正是他们造就了独一无二的你。