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减肥的目的不是取悦任何人，而是瘦下来的高级感！
1、早上起来喝一杯温开水，唤醒身体代谢，也可以清理肠道。
2、减肥期间心情很重要，体重忽高忽低也是正常的，不要焦虑不安。
3、自我控制能力要加强，不要被美食诱惑自己了，适量的饮食，养成健康好习惯。
4、多吃圣女果，猕猴桃，草莓，西柚，苹果等水果，少吃哈蜜瓜，西瓜，荔枝，龙眼糖分高的水果。
5、多喝绿茶，少喝奶茶，碳酸饮料。
6、不吃油炸类的食物，甜品，冰淇淋。
7、每天坚持泡脚，促进新陈代谢，提升代谢率。
8、不要熬夜，熬夜不仅没精气神，也会让自己变胖。
9、刚吃完饭，不要坐着，要站起来走动走动。
10、每天坚持靠墙站立十分钟，你会有意想不到的收获。
11、饮食要均衡，不可只吃肉，不吃青菜。
12、上班不要久坐不起，多去打几杯水喝，走多几趟厕所。
13、早睡早起锻炼身体，保持适当的运动，让思维更加活跃。
14、坚持与接纳，即使遇到瓶颈期，也不轻易放弃减肥的决心。
15、多吃肉类中高蛋白的食物，比如鱼、虾、牛肉、鸡胸肉。
16、吃饭小口，细嚼慢咽助消化，也可以用很小的碗装饭吃，控制量。
17、不要饥一顿，饱一顿，要规律饮食。
18、多吃五谷杂粮，把主食换成玉米、南瓜、紫薯、红薯更有利减肥。
19、不要跷二郎腿，腿会变粗。
20、睡前腿靠墙上，让双腿与身体呈90度，腿贴合墙面停留三十分钟，这样做有利于瘦腿。
屏幕前的你，想减多少斤？
