随着每日戴口罩时长的增加，

不少上班族碰到了一些困扰。

其中，尤为显著的是

因戴口罩而产生的皮肤护理问题。

01 长时间戴口罩的上班族

会遇到哪些皮肤问题？

众所周知，我们主动戴口罩，目的在于阻挡外界的病毒、细菌等有害物质。但与此同时，口罩戴久了，难免会出现水汽，在嘴巴鼻子周围形成局部潮湿温热的环境，捂得皮肤不透气。

一方面，它会破坏皮肤屏障，特别是与皮肤有反复摩擦的部位；另一方面，也可能促进吸附在口罩上的细菌的繁殖生长等，容易导致发炎甚至感染等皮肤问题。

02 在不得不戴口罩的特殊时期

如何缓解口罩对皮肤造成的影响？

解决口罩对皮肤的不良影响，首先需检查选用的口罩是否合格，以及是否做到科学按需使用。防范疫情，不仅要戴口罩，更要科学戴口罩。戴什么样的口罩要基于个人暴露于疾病的风险来考虑，不同情况下，需要佩戴的口罩是不一样的。

如，在商场、办公场所、汽车站、火车站、码头、机场、公交、地铁、的士等场所，居家医学观察者，佩戴医用外科口罩即可。

医用外科口罩与N95型口罩相比，透气性更好，闷热度比较低，防护力度也能满足我们日常通勤的防护需求。同时，一次戴口罩的时间不要超过6小时，可以时不时在空旷通风处取下口罩呼吸新鲜空气，这也有利于缓解皮肤的压力。

科学选用口罩后，长时间佩戴仍会对面部皮肤造成不同程度的损坏。上班族在戴口罩前，可以局部涂抹润肤产品和修护护肤品，减少口罩边缘摩擦对皮肤的刺激，预防“口罩脸”；摘下口罩之后，可使用低刺激性的修复类护肤品，让口罩佩戴区域的皮肤得到及时修复。

03 戴口罩的时候

还需要注意面部防晒吗？

有人由于长时间戴口罩，导致面部肌肤出现深浅不同的两个色度。特别是对于一些室外工作的人来说，戴口罩虽然能起到一定的阻隔紫外线的作用，但是口罩没有覆盖的区域，比如眶周、额头等部位，可能会因为忘记涂防晒而导致皮肤的晒伤或者光老化问题加重，甚至出现“口罩脸”。

往常，上班族可通过涂防晒霜来应对皮肤晒黑问题。但最近由于不得不戴口罩出行，不少人在“长时间戴口罩可能造成皮肤损坏”和“涂防晒霜是否会加剧这一问题”之间，感到不知所措。也有些人对于“室内防晒是否必要”充满疑惑。

在解答这些问题前，我们需要对防晒的作用原理进行了解。防晒机理按照作用原理的不同，分为物理性防晒和化学性防晒。防晒主要阻隔或吸收的紫外线类型有UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线），不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。

而我们进行日常皮肤防晒时，主要是防UVA区和UVB区，即长波紫外线和中波紫外线。在低海拔地区，UVA占比为95%，UVB占比为5%。其中UVA波长最长，穿透力最强，可进入皮肤真皮层，造成皮肤老化、变黑。

目前，市面上的防晒霜有两个主要指标，分别是：SPF和PA。SPF主要防止的就是UVB，PA主要防止的是UVA。然而，SPF值并不是越高越好，过高SPF值的防晒霜也可能会给皮肤带来刺激。PA指数后面的 号越多，表示对UVA的防护越强。

室内办公也需要具备防晒意识。在室内环境下，平均会有63%的UVA可穿透玻璃进入室内。如果办公桌距离窗户比较近，或者在休息时间靠窗休息，这时就要防范UVA，需要擦防晒产品，否则容易被晒黑。

疫情期间，对于上下班戴普通口罩的大多数人来说，如果额外需要进行皮肤防晒的防护，一定要先做好补水保湿等基础护肤，最后再涂抹防晒霜。一天结束之后，也要记得在涂抹防晒的区域进行卸妆。

同时，由于口罩可对佩戴的区域本身阻隔一定的紫外线，因此，如果没有特别的防晒需求，涂抹防晒霜最好避开口罩的佩戴区域，可以避免任何防晒成分在口罩佩戴区域可能导致的过敏和刺激副作用。如果为了涂抹便利，在口罩佩戴的皮肤区域也涂抹防晒霜，建议选用防水耐汗、轻薄、低刺激性的防晒用品。

编辑：奚宇轩

资料：上观新闻