出门戴口罩、回家勤洗手

可预防病毒感染。

不过，

具体分几步骤、哪些关键点，

你都掌握了吗？

上海市东方医院呼吸内科医生陈荣璋介绍，

不论是3M口罩还是医用一次性口罩

都能提供防护。

市民外出之前先识别口罩正反面，

将口罩拉伸以确保其非挤压状态，

调节口罩使其完全贴合面部，

最后再次检查并确保金属片完全贴合鼻梁。

此外，口罩得勤更换。

呼吸内科护士唐荣娟推荐七步洗手法

一，掌心相对揉搓；

二，手指交叉，掌心对手背揉搓；

三，手指交叉，掌心相对揉搓；

四，弯曲手指关节在掌心揉搓；

五，拇指在掌中揉搓；

六，指尖在掌心中揉搓；

七，旋转揉搓手腕并交换进行。

她提醒到，

为了确保有效清洁，

要用流动的水冲洗，

每个步骤至少重复5次，

一次洗手全过程的时间

得保持15秒以上。