男性想要“男人味”，5种食物敞开吃，让你腰腿有劲，干活不累

提到保养，很多人都会第一时间想到女性对脸部、手部的保养，但其实，男性群体也需要保养。

而男性很少会在意慢慢爬上脸颊的皱纹，但其实，随着年龄的增长，衰老除了会体现在脸上，同时在身体上也会有所表现。比如经常力不从心，感到疲惫，这其实是男性阳气损耗，身体机能倒退的表现。

而身体健康与日常生活习惯息息相关，吃的好才会精神好，建议男性5种食物敞开吃，让你腰腿有劲。

1、大虾

提起男性食补的东西，大虾一定是要榜上有名的，这是一款性价比极高的海鲜制品。虾肉是典型的高蛋白低热量食物，其中含有丰富的钙、锌和多种氨基酸。

男性顶着工作和家庭的多方面压力，很少有时间锻炼，这会使身体处于亚健康的状态，这时候吃一些虾肉能给身体补充营养。

虾肉的做法也有很多，比如虾仁蒸蛋、韭菜炒虾仁等，都是不错的菜肴。

2、枸杞

提起养生，不得不提起枸杞，而枸杞对于提升男人味同样重要。不少上班族办公室也会常备枸杞，不管是干嚼、泡水，炖汤都可以。

但大家现在最常见的就是保温杯里泡枸杞，现在市面上的枸杞种类也很多，大家在挑选时要下一番功夫，对于选择困难症的人群来说，可以试试华中医红枸杞。

在材料的选择上非常严格，保证制干后的枸杞品质优秀，能最大程度保存其中的营养。冲泡时，抓一小把，待水闷泡后，其中的胡萝卜素和蛋白质等英爱也能够成分会完美析出，为身体补充营养。

3、黑桑葚

桑葚是夏季的应季果实，酸甜可口，挂在枝头让人垂涎欲滴。其实除此，它还是很好的滋补食物，其中含有丰富的果糖，营养价值是苹果的几倍。

而对于男性朋友来说，吃桑葚有助于均衡营养，提升食欲。如果遗憾没吃到新鲜的桑葚，可以多吃一些桑葚干，有异曲同工之妙。