俗话说，一白遮三丑。这里的白指的是白里透红的那种，气血充盈，整个人看起来容光焕发的感觉。而有的人虽然白，看起来却很虚，脸色是惨白的那种。

尤其是对于月经不调的姐妹来说，气血瘀滞，导致经量少、痛经等情况发生。

有备孕计划的姐妹，尤其是月经不调、痛经、经期不规律的姐妹，一定要重视起来！

我们平常月经情况，可以间接反映卵巢的功能状态，卵巢功能下降就会影响到我们的生育能力。

从中医的角度来看，月经量少多是由肾精不足，气血亏虚，经血乏源或气滞血瘀，气血不畅或肝郁气滞，寒凝瘀阻等原因，所造成的冲任不足，或冲任不畅所致的。

美丽大健康备孕中心，李漾主任认为，月经不调，气血不足的准妈妈们在治疗的过程中，需要围绕月经的期、量、色、质改变，辨寒热虚实，进行灵活的调经原则以及方法。

例如艾灸、针灸、中药等通过补益气血，调整身体的阴阳气血平衡，从而改善和恢复卵巢功能，使月经逐步恢复正常。美丽大健康备孕中心

除了通过艾灸、针灸、中药等中医治疗手段进行补气血之外，也可以通过饮食调理改善经量少的情况。

李漾主任也给大家整理了3个日常简单易煮的补气血的食疗：

五红汤：

材料：红枣10个，红糖1块，红豆30克，红衣花生30克，枸杞子10克。

做法：红豆、花生需提前泡发，然后将红豆、红枣和花生先放入在锅中，加水煮至软烂，出锅前放入枸杞子和红糖搅拌均匀即可。

五红汤可补益气血。适用于月经量少，色淡者。

桂圆红枣杞子茶

材料：桂圆肉10克，红枣20克，枸杞子10，红糖10克（不喜甜者可去红糖）。

做法：泡茶饮用。

可补益气血，益精明目。适用于气血亏虚所致的月经过少；阴虚火旺者忌服。

当归红枣鸡蛋糖水

材料：当归10克，红枣20克，鸡蛋1个，红糖20克。

做法：把所有材料放入锅中煮15－20分钟，把煮熟的鸡蛋取出来去壳后，放回锅中再继续煮10分钟，饮汤食渣，除当归不能食用外，其它均可食用。

可补血调经。适用于血虚经少，月经不调者，尤其适用于月经干净后服用；孕妇忌服。

美丽大健康备孕中心以上分享的3个补气血的食疗，大家一定要收藏起来，冬天来了煮起来！

喝完整个身体都暖呼呼，还能补气色！