作为在校大学生不用节食不靠顿顿水煮，也能瘦20斤，这是我之前的蜕变成果

学生党的食堂“减脂餐”？！五花八门中选一点绿？

嘴上说得轻巧，食堂的诱惑力这么大，什么辣子鸡丁、麻辣豆腐、黄焖鸡米饭.......饭卡一刷啥都吃得到，你能克制得住吗？

就算你拒绝食堂吃饭，回到寝室给你限电查寝的，有那胆儿做饭吗？

没条件只能坐等外卖，想减肥？下辈子吧！

学生党减脂饮食讲技巧，下面我分别从食堂饮食攻略 宿舍自制减脂餐技巧2方面，分享我的心得~

【食堂篇】

先来说说我的食堂生活，现在的大学食堂可会改进了呢！几乎每学期放假回来必开好多家新店，你会看到好多新菜品，怎么忍得住？加上小年轻体质，不吃两碗饭不开心呢！

其实在食堂想胖容易，想瘦也很简单哦！我来教你怎么吃食堂的一日三餐。

早餐：

鸡蛋、豆浆、牛奶是我的首选，搭配素菜包子，当然偶尔吃点煎饼果子也是阔以的，控制好里面的料即可，但千万别多吃肉包啊、油条、鸡蛋饼啥的，太油腻肯定长胖！

午餐：

一般都会自选菜，少油清淡的素菜必点，减脂期多吃点无妨，比如可以多吃点豆腐、海带、冬瓜，肉类可以吃去皮的鸡腿或海鲜，米饭在吃饭前就规定好量，可以自行去盛，我一般吃多少盛多少，这样不浪费。

菜很油很咸怎么办？这时候就要拿出我的*手锏啦，拿个空碗在上面倒上温水，把菜放进碗里涮一涮捞出来吃，虽然麻烦了点，但能消除点油脂。

想要饱腹，在吃饭前盛碗汤，吃的时候细嚼慢咽，慢慢感受自己是否吃饱，千万不要赶着时间吃饭，那样胖胖是最快的。