导语：这3种食物是，免疫力“最好的医生”增强抵抗力，少生病。

人间如果没有姻火味，那么人生就是一段孤独的旅程，家是温暖的港湾，快乐的源泉。现在很多年轻人由于白天工作繁忙，中午饭都是随便吃一些，只要填饱肚子就可以了，晚上回家也是随便炒一两个菜，草率将就一下，根本没有想过营养和健康的问题。

经过3年的艰苦抗疫，终于迎来了开放，但是我们还是不可掉以轻心，只有足够强的抵抗力才能抵挡病毒的侵进。钟南山院士说过，“免疫力才是最好的医生”。

今天给大家分享3种提高免疫力的食物，建议免疫力低下和中老年人多吃。

推荐食物：牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等

推荐食谱一、红烧牛肉

材料：牛肉、胡萝卜、土豆、八角、姜、蒜、葱、干辣椒

制作方法：1、

1、牛肉洗干净切成丁，冷水下锅焯水，水开后放入葱结，姜2片，少许料酒焯水。

2、牛肉焯好水捞出，用清水冲洗干净后放入砂锅，再放姜片、干辣椒，最后放入红烧酱。接着倒入一瓶啤酒，未过牛肉炖大概40分钟左右。

3、40分钟后倒入切好红萝卜土豆，再焖二十分钟调味撒上葱花即可。

推荐二、韭菜菜炒猪红

材料：猪红、韭菜、蒜头、姜片、小米辣

制作方法：1、准备一块猪红切小块，冷水下锅放入料酒去腥，大火烧开后煮一分钟后，捞出过冷水。

2、韭菜洗干净切小段备用。

3、锅中烧热放入配料爆香

3、接着倒入猪红炒均。加入生抽，胡椒粉、少许盐，再倒入一碗清水煮至汤汁浓稠，倒入韭菜炒熟即可。

推荐三、山药疙瘩面

材料：山药、面粉、西红柿、鸡蛋、青菜

制作方法：1、山药去皮切块，放入蒸锅蒸熟。