大部分人的后背痘痘是寻常痤疮。

关于痤疮的干货帖大家肯定也看过不少吧，以防你们有知识点遗漏，我现在再来划一遍重点。

以下这些生活中的小细节，能注意就注意，能规避就规避，少长总比多长强。

1. 健康饮食作息

这句话说了一万遍了哈。

熬夜、吃夜宵、摄入过多油分、糖分都是痘痘生长的绝佳养料。饮料、垃圾食品、甜食有一样算一样，都给我少吃！

虽然每个人的长痘原因多种多样，但有一点是肯定的。

保持规律的作息 运动 低糖低油的饮食，身体的炎症水平会显著下降。不光是背部，脸上的痘痘也会减少很多。

对了，容易长痘的姐妹们，可以试试忌口牛奶。

牛奶里的乳清蛋白、酪蛋白等活性物质都会促进体内雄性激素分泌，刺激皮脂腺导致油脂分泌过多，角质分化异常，让痘痘加重。

而且，大家要注意咯，牛奶中最容易导致痘痘产生的是脱脂牛奶。但发酵过的奶制品，比如酸奶就不会有增加长痘的风险，记得首选无糖的哦。

2. 身体清洁要到位

后背的皮肤在很多情况下，是很难看出有没有清洁到位的，再加上咱们手够不到一些区域，这就让背部很容易成为了“清洁盲区”。

估计不少后背爱长痘的姐妹和我一样是油性皮肤，很多油皮其实不光脸上油，身体也一样会油脂分泌旺盛。不注意清洁的话，很容易就导致角质堆积、毛孔堵塞，最后boom一颗颗痘就被炸出来了。