亲子瑜伽是一种比较适合大人与孩子在轻松愉快的氛围中一起练习的瑜伽。可以使我们亲身去体验和挖掘自己与孩子的潜在能力，增加亲情和默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面发展!

一般柔软的身体是宝宝的强项，却是我们成人的弱项，所以成人需要恢复宝宝这样柔软的身体；而强壮的身体和自主的念力是我们成人的优势，但却是宝宝需要发展的。用父母最柔软的爱去关注宝宝,以亲子瑜伽的方式和宝宝交流，家长的智慧和灵性也会顺着爱的能量传给孩子。从而更加聪明阳光、更加健康活泼。

同时以物理康复治疗师的身份来讲，瑜伽还有助于小朋友保持柔韧健康的身体，舒展全身的肌肉及筯骨；纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

那么就带上我们可爱的宝宝，与黄老师一起来场温馨愉悦的亲子瑜伽吧。

动作一

1、让我们爸爸或者妈妈与宝宝面对面双腿交叉，

放松舒服的坐在床上或者地板上。

2、双手合掌于胸前，闭上眼睛，慢慢放松肩膀，额头向前，轻轻相触。

先链接一下我们亲子的关系，慢慢宝宝会与我们的呼吸频率相近，心跳相近，连身体的微小动作和潜意识都会相近哦。