Vegs&Apple Roll每天吃这个菜卷瘦了10斤！健康减肥：清洁口腔，熟白芝麻，尽量研磨细一点。碗中加入盐2勺无糖酸奶少许，搅拌均匀，放入冰箱冷藏等食用。卷心菜把四边切掉，切成一个正方形。

取十张包菜叶子，将其放入碗中，60克纯净水，用保鲜膜密封好，微波炉04分钟(各家不同)，4分钟后蒸的刚刚好。卷心菜切丝，膳食纤维很重要。苹果去核，苹果对皮肤有好处，同时对肠胃也有好处。最近眼睛有点模糊，我也会多吃一些胡萝卜。

绿灯笼椒切丝，维生素C很重要，不能错过。冷却的卷心菜，切一半，紫苏叶，苹果，卷心菜丝，胡萝卜丝，绿灯笼椒丝，把它们一起卷起来，有助于减肥的蔬菜卷。来试试吧！新鲜蔬果的味道，感松脆，真好吃，它还具有清洁口腔味道的作用。