王美霞学游泳的时候，正是她人生最低谷的时期。
所在的工厂*、被迫提前退休。儿子高考结束、选择了几千公里外的大学远走他乡。丈夫工作繁忙、常年在外奔走。加上自己进入更年期、身材如吹气球般快速膨胀起来。抑郁、烦躁和自卑交替发作，心情像泄气的皮球那样日渐干瘪下去。
正是在这样的情况下，王美霞被闺蜜拉着去游了一次泳。以前和家人游泳，多以玩水嬉戏为主，这次却带给王美霞完全不一样的感受。闺蜜一下水，就自顾自游了起来，说游够2000米再来陪她。王美霞无奈，只好也自己游了起来。
整个人浸入水中的那一刻，王美霞感觉世界变安静了。她在宁静的水中再一次真切地感受到了自己。不是下岗女工、不是糟糠之妻、不是唠叨老妈.....就只是她自己。那种将周遭烦心事尽数抛诸脑后的清净，瞬间就让王美霞沉迷了。
这一沉迷，就是整整三年。
坚持游泳三年的王美霞，如今完全摆脱了更年期的种种负面影响。整个人看上去沉静、优雅、从容，而又不失活力。虽然她自己觉得自己天天游泳，还是很胖，一点也没有瘦下来。但在外人眼里，她的身材已经非常匀称、线条流畅，说是宛如少女也不为过。
刘美琳在泳池里劈波斩浪，蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳，各种姿势无一不精通。可是谁能想到，两年前刚退休的她，还是一个体检报告上集高血压、高血脂、高尿酸为一体的“三高”病人呢？
在单位担任人力资源总监20多年的刘美琳，职场上可谓*伐果断、作风强硬的“铁娘子”一位，工作能力强悍到退休还被领导求着返聘了好多年。
事情的转折，出现在60岁那年，公司年终体检时，体检报告一出来，惊掉了刘美琳的下巴。常年伏案工作、缺乏运动，再加上年纪大了的缘故，各项健康指标均亮起了红灯，高血压、高脂血症、高尿酸血症等慢性病纷纷找上了她。
在老伴和子女的强烈要求下，刘美琳终于辞去了工作，回家专注调养身体。这位“铁娘子”将自己在职场的风格延续到了体育锻炼之中，选定了游泳运动后，一坚持就是整整两年，风雨无阻。
今年的体检报告出来后，全家人都大大松了一口气，刘美琳的所有身体指标，都已经恢复到了健康区间，甚至优于同龄人的水平。
要知道，这两个年里，刘美琳可是一颗药都没吃，全靠科学的饮食和运动，就将身体锻炼得如此健康。刘美琳自己认为，坚持游泳功不可没！
今年，刘美琳更是当起了游泳教练，训练自己正上初中的外孙女。才游了一个暑假，就将外孙女的800米长跑成绩从4分钟提升到了3分9秒！“铁娘子”的强悍由此可见一斑！
于曼丽现在最引以为豪的健康纪录，是她已经保持16年没有得过感冒了！
16年，也是76岁的于曼丽坚持游泳的总时长。当然，她并不满足于此。
今年，于曼丽正式加入了当地一个冬泳队，成为队里唯一一名女队员！
“什么腰疼、腿疼、关节痛，那就是你没游泳！不信你游一个月试试，保准什么都不疼了！吃嘛嘛香，一口气爬五楼！”于曼丽一边在寒风中做着热身运动，一边和新加入冬泳队的小年轻们热络地聊着天。
于曼丽动作娴熟优雅，“扑通”一声跳入冰寒刺骨的江水中。替她掐表计时的年轻人眼里满是敬佩和赞叹：“于婆婆，我们可不如她老人家身体好，她每次入水，至少都是十分钟，我一般也就坚持个七八分钟就抗不住了！”
于曼丽回忆自己16年前学游泳的经历，那时候她已经是培训班里年纪最大的学员了，每天在孩子们惊讶又有些揶揄的注视中笨拙地学摆臂、学蹬腿、学换气。
“刚开始有点难为情，毕竟那么大年纪了，才来学。后来有几个孩子跟我说‘奶奶你太厉害了，我也想叫我奶奶来学游泳’，我就想开了！都那么大岁数了，当然是自己开心最重要！”
于曼丽说完，第二次跃入水中，留给大家一个潇洒的背影。
“后来就没再继续参加渡江啦！不是游不动！是超过80岁，人家不让我报名了！”
88岁的王淑珍一边爽朗大笑，一边动作敏捷地戴上游泳帽、游泳镜，并跟随自己游泳队的老姐妹们鱼贯跃入池中，姿态甚是优美。
现如今，王淑珍的每一天几乎都是从游泳开始的。早上7点起床，步行到游泳馆，游上一个半小时，再做其他事。除了偶尔有事或生病，28年来几乎从未间断。
王淑珍家里的陈列柜中，放着从1993年开始，她每一次参加渡江活动时所拍摄的照片。
“第一次是1993年，游的是嘉陵江，我全家都去给我加油了！”
“最长的一次是2000年横渡长江，我们几个人游过去以后觉得还不过瘾，又一起游了回来！”
婆婆回忆着自己横渡时候的各种经历，眼神放光，充满了激情、神采飞扬！
“身体好肯定是最重要的一方面，但是我觉得游泳还能锻炼意志力，这个也是很有用的！老年人嘛，精气神在，就不容易垮！”
今年生日许愿时，王淑珍希望自己到90还能自由自在地游泳！
