夏天,当我看着别人结实的臂膀裸露在阳光下,自己却只能被藏在袖子里,心里真不是滋味!

我看起来会比较松弛,不仅在胖人身上会看到我,在某些腰纤腿细的女孩子手臂上,也能找到我,我会让你的手臂看起来很粗壮,其实我也不想这么难堪,但想要我变美丽,你首先要知道,我是怎么来的。

1.缺少运动。日常生活中人们会经常使用下手臂,而上手臂的肌肉却较难活动到,这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。

2.淋巴循环不畅通手臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,若淋巴循环不畅通,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀。

3.坐要不正确,经常弯腰驼背,会令斜方肌三角肌和股三头肌经常处于松弛状态,久而久之脂肪就会堆积在手臂及肩背位置。

你知道吗?我也很想在夏日里晒晒太阳吹吹风,如果你能坚持下面的做法,一定能让我重见天日！

1.运动。这是最常见的方法,比如,使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低,坚持下来效果显著。或者,经常做一些带有挥臂动作的运动,比如打羽毛球、打网球、打壁球等。

2.中医治疗。中医的针灸和推拿对于瘦手臂也有不错的疗效,可以选择针灸手臂的局部穴位以及配合推拿来达到手臂局部减肥的效果。

3.巧吃也能瘦手臂。注意平日里的饮食习惯,多吃水果、多喝水,平常可以多吃一些洋葱、木耳、荔枝之类的食物,这些食物不仅能够令你的手臂变瘦,而且还有排毒养颜、美白肌肤的功效。

4.良好的坐立姿势。平时要养成良好的坐立姿势,这不仅关系到手臂,也关系到全身。良好的坐立姿势会让你的手臂和身材更加完美。