头发越来越多的6种食物。

·2：猴头菇是食物中具有护发美发效果的佼佼者之一。经常吃猴头菇有助于促进头发生长，而且还能为身体补充多种氨基酸，并且有助于女性抗衰老。加上猴头菇中所含脂肪量非常低，所以即便吃多了，女性朋友们也不用担心发胖问题。

·3：鸡蛋只要是滋养头发的用品，里面就少不了蛋白质这一营养成分。其实在饮食中也可以补充丰富的蛋白质，都可帮助头发散发出健康的魅力。

·4：荠菜的蛋白质以及其它营养素加上肉质本身比较鲜美，所以其营养很容易被人体消化吸收。特别是发现有白头发后，尤其要多吃一点荠菜。需引起重视的是，如出现白发的情况。除了年龄和遗传所致外，与头发缺乏某些营养也有重要关系。而多吃一些荠菜就能很好地预防头发提早变白，让头发触感更顺滑。

·5：牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分。其中微量元素锌可以让头皮中的腺体更牢固地连结在毛囊中。

·6：牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分。其中微量元素锌可以让头皮中的腺体更牢固地连结在毛囊中。

·7：杏仁。据调查研究显示掉头发的人体内更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外在饮食上经常吃高脂肪、高热量的食物也会造成体内激素增加，从而导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，食用后还能降低胆固醇。