时间过的真快，明天就迎来了二十四节气中的小满，小满是夏季的第二个节气，民间还有“小满小满，江河渐满”的说法。

小满将至，南方雨量会开始增多，而北方则少雨，小麦的颗粒渐渐饱满，离成熟也就不远了。

老话说：“应季而食，不时不食”，明日小满，温度逐渐升高，饮食上要清淡解暑，少吃辛辣刺激性食物，别忘了“吃二苦，忌两样”，平安过夏天。

吃二苦

苦菊是夏天常见的蔬菜之一，富含维生素，蛋白质和微量元素，有清热去火，明目，抗菌等食疗功效，经常食用可以增强新陈代谢，提高免疫力。

1.准备新鲜的苦菊半斤左右，洗净后放入盆中，大蒜几粒依次拍扁，切成蒜末，红椒半片先切成条，再切成红椒粒，一起放入碗中，用来配色。