血压高了不利于健康，就要及时降血压，但关于把血压降到多少比较合适的问题，不同的人看法不同。老年人是高血压的“主力军”，可能很多人觉得老年人身体机能衰退，身体出现问题的几率相比年轻人而言更高，所以应该控制得更低一点，才有利于降低风险。但也有的人认为正因此，老人对于血压的要求可以适当放宽，不能和年轻人相比。对于老年人来说，血压到底降到多少比较合适呢？该怎么降？下面就告诉大家答案，可以对照自己的情况看看，你的血压是否在合理水平内？

老年人的降压标准并不固定，降到多少比较合适，因人而异

并不是说老年人的血压难以降到正常范围内，生活中，有些老人的血压其实比有些年轻人控制的都要好，而且同时血糖血脂也没有异常。所以，即使在衰老，但部分老年人也是完全可以跟年轻人一样，把血压控制在理想水平的。

不过，对于他们来说，更容易患多种疾病，所以血压降到多少合适，应根据自己的年龄和整体身体健康状况做综合的评估，因人而异。对于他们来说，降压的目的不仅仅是把血压维持在合理水平，还为了降低心脑血管事件的发生率。

我国阜外医院的研究团队发现：对于老年患者来说，把高压降到130以内相对更安全。与降压目标为130-150的对照组相比，降到这个水平更有利于降低中风、心衰等风险。

不过，这低于普遍接受的数值。对于不同年龄段的老人来说，若都按照这个标准来，可能就不适合了，降压目标值应个体化，下面分别讲下：

65-79岁的老人：

建议降到150/90以下。在此基础上如何可以耐受，可再降低，降低140/90以下。

80岁以上的老人：

降到150/90以下比较合适。若高压过高，超过180了，建议先降到160以下，然后再逐渐往下降，可能几个月不一定可以达到降压目标，但不用太着急。

其实，不管是哪个年龄段的老人，降血压时都要注意不能太着急，不要一下子降得太低，虽然低一点好，但是有限度的，有不少患者经过积极治疗后，血压虽不高了，但却偏低，而过低也会影响到器官的正常供血，带来的隐患甚至不比高血压小。特别是对于合并体位性低血压的患者来说，更要注意缓慢降低。

知道把血压降到多少合适了，接下来就要落实到行动上，老年人降血压，以下这些注意事项要牢记：

首先，要正确看待并服用降压药物。常用的有地平、沙坦、洛尔等几大类，不管是哪一种，长期吃都有可能会出现一定的不良反应，但一般来说是可以耐受的，切勿因噎废食。在选择时也要从实际情况出发，听从医生的建议，不能随便停药。还有的患者可能还患有其他慢性病，也需要吃其他药物，吃多种药物更要注意遵医嘱。

其次，要管住自己。有的高血压患者寿命比一般人短很多，有的却比一般人寿命还要长，就看自己是如何要求自己的，因为光吃药是不够的，也要养成好的生活习惯，举个很简单的例子，得了高血压，及时戒酒和继续喝酒的人来说，身体健康状况是不一样的。

总而言之，对于身体健康情况良好的老年人来说，可以把血压降到正常水平，但如果年龄较大，或者有其他危险因素，就要相对宽松一点了，而且降压也不能太激进，要循序渐进。

参考资料：

[1]老年人血压降到多少合适.人民网.2020.07.24

[2]专家：最新研究显示老年人血压控制在130毫米汞柱以内更佳.光明网.2021.09.12

[3]老年健康血压标准是什么？.齐鲁壹点.2019.06.24