导读：2023年立秋开始于2023年8月8日2:22:41(农历2023年六月廿二)，而很多懂天时地利的长辈说，今年的立秋属于“早立秋”，因为每年的农历六月或者七月是立秋的时候，而农历六月是早立秋，农历七月属于晚立秋，还有一种说法是，早上立秋属于早立秋，晚上立秋属于晚离去，不管哪一种说法，今年都属于早立秋。而在有句俗语是早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，这句话的意思是，早立秋，今年的秋天会比较凉爽，而晚立秋，今年的秋天会特别热，所以按照习俗讲，今年的秋天是比较凉爽的。
而不管今年立秋是凉爽还是炎热，从立秋开始，季节会从夏天交替到秋天，此时气温都会慢慢降下来，同时空气也会变得干燥起来，所以从立秋开始，我们就要迅速的调整生活习惯和饮食习惯。因为有句俗语是：“云来云去晒好米，病来病去病死人”，只有在立秋时减少生病，在接下来的日子才会过得更健康，所以在我们当地，一些懂习俗的老人会常常说“立秋三不做，一年病不沾”，3不做分别指的啥呢？现在很多人都不知道，为了自己和家人的健康，我就详细的给大家讲解这3不做，大家看完后，一定要尊重老传统。
一不做：不生气
俗话说说：“气大伤身”，这句话并不是无稽之谈，因为现代养生专家推崇的养生秘诀是“不以物喜，不以己悲。”在日常生活中，过大过激的情绪波动都是不符合养生之道的，特别是在炎热干燥的秋天，如果长期生气，会伤肝伤脾，甚至有些人还会出现食欲不振，所以在立秋，大家一定要保持良好的心态，高高兴兴的过好每一天。
当我们遇到不开心的事情时，大家可以和家人出门走走路，或者约上几个朋友吃一次宵夜，喝点小酒，都能解除心中的忧愁。如果是年轻人，大家可以看下电影或者约上朋友钓钓鱼，都能放松心情，保存好的心情，身体也会越来越健康。
二不做：不贪凉
立秋后，虽然还在伏天，甚至还会有秋老虎的到来，此时气温不会特别快的凉爽，所以不少人还是和夏天一样，每天洗冷水澡、喝冰镇饮料、吃冰西瓜、吹空调，其实在立秋后，千万不要贪凉，特别是体质本来差的人，更不应该贪凉。因为贪凉容易引起胃肠功能紊乱，食欲不好，我们身体会越来越消瘦，在寒冬来临时，大家就会感受到手脚冰冷，所以在立秋后，大家要牢记以下3点，一不喝冰水，二不吹冷风，三不吃寒凉的瓜。
三不做：不暴饮暴食
立秋后，在民间有个习俗就是“贴秋膘”，因为大家经历了一整个苦夏，肚子里面没有多少油水了，在秋天适当吃一些油腻的食物，可以在天气寒冷时，起到御寒的作用。而大家在贴秋膘时，千万不要暴饮暴食，每日吃的食物，一定要循序渐进，因为暴饮暴食，不仅会伤肠胃，还会引发肥胖，特别是消化能力差的人，千万不要暴饮暴食。
建议大家在立秋时，每天吃200克左右的肉，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉这些肉都是高蛋白的肉，肠胃不仅能更好的消化这些肉，而且还能更好的被身体所吸收。
“立秋三不做，一年病不沾”，8月8号立秋，大家一定要做到“不生气、不贪凉、不暴饮暴食”，只要尊重老传统，我们才能更顺利、健康的度过整个秋天。如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
