每逢佳节胖三斤，三斤胖完又三斤，说的是不是你？

其实我也一样，春节期间长胖了不少，马上要上班了，今天我就教大家一套纯饮食快速瘦身的方法。

只要你按照下面的三个步骤去做，快速瘦到五到八斤是完全没问题的。

第一步，恢复正常饮食。

你想想自己是怎么吃胖的？是不是在家里除了三餐大鱼大肉之外，还会吃很多的零食饮料？

那从现在开始，正餐之外的水果零食你都断掉，起码能瘦个三五斤。

第二步就是试图低碳。

你回想一下，过年在老家吃的美食，是不是大多数都是碳水类，而且很多都是高糖高油的混合物？

那接下来你需要做的就是把三餐当中的主食去掉任意两餐，每天你要保证有一餐主食就行了，多吃蔬菜和肉，这样的话你又能快速的掉个两三斤。

第三步就是16 8的轻断食。

也就是一天当中八小时进食， 16小时是空腹的。

如果说早上的十点是第一餐，那下午6点前你把最后一餐给吃完。早上看情况，你不饿的话可以不吃，但是你要至少保证每天不低于两餐，其中有一餐呢是含有碳水的。

大家把这个食谱收藏好，认真执行的话，瘦到五个八斤完全没问题。