追《延禧攻略》的朋友们应该都知道，富察皇后因宫寒很难*，于是尔晴便献上生子秘方助娘娘怀上龙子；但是呢，娘娘体质弱，强行受孕产子后，元气大伤，那是让追剧的姑娘们无比心疼呀。所以，今天就来说说暖宫食谱，让宫寒的姑娘们在享受美味的同时，调理好自己的身体，赶走宫寒这个讨厌鬼。

对于暖宫食谱，广州医科大学附属第三医院中医科的冯崇廉主任医师有这样的建议：

1、杜仲煲猪腰

材料：鲜猪腰、杜仲、盐、味精、料酒、姜片、植物油等。

做法：将猪腰撕去筋膜，除去腰臊，然后洗净，切片加盐，再用料酒腌个10分钟左右；杜仲用温水漂洗两遍即可；锅中放水煮沸，放入猪腰焯烫后用漏勺取出；然后所有食材一起放进炖盅，加适量清水，煲1-2个小时，调味后即可食用。

2、党参砂仁煲鸡脚

材料：砂仁10克，党参15克，生姜20克，鸡脚150克，油盐适量。

做法：鸡脚洗净切成块，焯水处理；砂仁、党参分别洗净；然后所有材料一同放进炖盅，加适量清水，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可食用。

3、五指毛桃煲猪脊骨

材料：猪脊骨500克，鸡脚4只，五指毛桃50克，红枣4个，生姜5片。

做法：猪脊骨洗净后切断切块，作焯水处理；五指毛桃要稍稍浸泡；鸡脚洗干净后，先拍裂再焯水；红枣去核；然后所有材料一起下瓦煲，加适量清水，大火煲滚后，改用文火炖2小时，最后加盐调味即可食用。当然可以在里面加一点茴香、陈皮。

4、乌鸡红枣参汤

材料：乌鸡半只或半斤（一人份），红枣5颗，去核，吉林参6-9克，生姜适量。

做法：先将乌鸡去皮过水后去油，然后所有材料一同下瓦煲，加适量清水，大火煲滚后，改文火炖1-2个小时，加盐调味即可食用。

5、当归生姜羊肉汤

材料：取羊肉500克，生姜30克，当归20克，黄酒、食盐等调味品适量就行。

做法：羊肉要剔去筋膜，放进开水中翻烫，血水除去后捞出，切片；生姜洗净，切片；当归洗净，用清水浸软，切片；然后，羊肉、生姜、当归一同放进砂锅中，加入清水、黄酒，大火烧沸后去掉浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品，然后食用，建议冬季喝这个暖宫更好。

俗语言：“是药三分毒”，宫寒吃药，还不如好好食补，从内而外地补充元气，这才是治本的手段。以上5款暖宫的靓汤，宫寒的姑娘们可要好好收藏着哦，以便有空或周末的时候，时常煲一款靓汤款待自己的子宫，也好好犒劳下自己的胃哦。

本文指导医生：

冯崇廉，广州医科大学附属第三医院 中医科 教授 主任医师